ボイストレーニング

表情筋と声の関係性 声と表情筋トレーニング

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今回は歌にとって重要な表情筋を鍛えるトレーニングについて書いていきたいと思います。

表情筋は歌にとって非常に重要ですね。口の開け方次第で声は非常に大きく変化しますね。口の開け方だけで音が半音くらい上がったり下がったりすることもあります。それくらい口の開け方は重要で、そこをコントロールする表情筋というのも重要だということです。

表情筋トレーニングについて書いていきたいと思います。

 

「オエ」「ウイ」トレーニング

その名の通りですが、「オ・エ」「ウ・イ」を交互に発声するトレーニンングです。

  • 「オエオエオエオエ」
  • 「ウイウイウイウイ」

というような感じです。

これを音階に合わせて声を出しながらトレーニングしていきましょう。

 

このトレーニングの効果

  • 母音のトレーニングになる
  • 母音のつながりがスムーズになる
  • 表情筋が鍛えられる

と言った効果があります。

表情筋を鍛えながら、喉を柔らかくしていく効果があります。

 

注意点

しっかりと発音することを気をつけましょう。特に口をしっかり開けてトレーニングすることが重要です。

また、「オエ」の時は咽頭共鳴を。「ウイ」の時は鼻腔共鳴を意識することが重要です。

 

トレーニング方法

ピアノに合わせて、音階をたどっていくトレーニングでオッケーです。

また、声を出さずに口だけ動かすのでも、表情筋のトレーニングにはなります。

 

 

ボイストレーニングに必要なおすすめグッズ

呼吸・横隔膜を鍛えるパワーブリーズ

こちらのグッズは呼吸、特に横隔膜にかなりの負荷を与えてくれます。

スポーツにも使われるグッズです。

普通のボイストレーニングでは実現できない負荷があるので、呼吸を鍛えるのにはぜひお勧めできる最強グッズです。

 

種類によって超重負荷・重負荷・標準負荷・中負荷・低負荷とありますのでお好みで選んでください。

歌は「息」で決まります。

 

 

ビューティーボイストレーナー

普通の発声練習ではできない負荷を与えてくれます。体だけを使っておこなうボイストレーニングがうまくできない、やり方が本当にあっているのかわからない、リップロールは飽きました、という方におすすめです。

声そのものの質向上に大きな効果を発揮するグッズです。

詳しくはこちら

ボイストレーニング本

ボイストレーニング本で声について詳しく学ぶことやトレーニング方法について詳しく学ぶことは歌がうまくなる近道です。

本に書いてあることを実行していけば、100%歌が上手くなるとは言い切れないですが、間違いなくプラスにはなるでしょう。

 

おすすめボイトレ本ランキングはこちら 

【おすすめ"ボイトレ本"5選】効果のあるボイストレーニング本ランキング

 

ウタエット

アマゾンでも人気商品の「ウタエット」

こちらのグッズのいいところは何と言っても、自分の声が聞けるということ 。

防音効果もありつつ、自分の声も聞けるのでトレーニンググッズとしてはかなりいいです。自分の声を直に聞ければ、歌の成長に繋がりますしね。

 

まぁ、全くの無音にはどんなものもならないので、それなりの消音でいいという方はこれですかね。

 

 

一人deカラオケDX 防音マイク」

こちらのグッズはカラオケ機能をつけてしまっているので、防音で一人カラオケが楽しめるというグッズですね。

こちらもそこそこの防音効果があるので、カラオケにせずに単純なボイトレにも使えます。

プラス、カラオケみたいにエコー付きで楽しめてしまうグッズです。

歌の練習だけがしたい!とりあえず防音!という人には不向きかもしれませんが、トレーニングしつつ楽しみたいという人にはオススメですね。

 

 

 

 

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