ボイストレーニング

マ行トレーニングで鼻腔・軟口蓋への響きを身につける

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今回はマ行のトレーニングについて書いていきたいと思います。

声がなかなか思うように響かない、なんか重たい声に聞こえる、声を出していて苦しい。

そんな時は大抵響きの位置が悪かったり、うまく響きなかったり、息の通り道がなかったりということが原因ですね。

今回はそんな悩みを解消するマ行のトレーニングについて書いていきたいと思います。

 

どういう練習か

練習法は単純です。

 

マ行の言葉を使って音階トレーニングをするだけですね。

  • マッマッマッマッマッマ
  • マンマンマンマンマン
  • マメマメマメマメマメ
  • モイモイモイモイ

など不得意な母音に合わせていろいろなパターンがありますね。

個人で苦手な母音や得意な母音は違いますので使い分けて練習しましょう。

 

Mの発音にはどういう効果があるのか

Mの発音・マ行はハミングと似たような効果があります。Mを発音するときに必ず口を閉じないと発音できませんよね。

つまりハミングの響きを発声に染み込ませる効果があるのです。

軟口蓋と鼻腔への響きがよくなるということですね。

 

もちろんハミングの練習をするのも効果的ですが、ハミングでは綺麗に響いていても、さぁ歌おうとするといつものくせに戻ってしまったりハミングの効果を活かしきれなかったりする場合も多いです。

そんな時はマ行で練習するとより歌っている状態(言葉を発している状態)に近いのでハミングの効果を歌に活かすことができるというわけです。

 

ハミング練習は2種類あります。

「M」の発音と「N」の発音です。

ハミング練習について詳しくはこちらを参考にしてみてください

鼻歌・ハミング練習法は2種類ある〜響きを身につけよう〜

 

 

ボイストレーニングに必要な【おすすめグッズ】

呼吸・横隔膜を鍛える『POWER breath パワーブリーズ』

こちらのグッズは呼吸、特に横隔膜にかなりの負荷を与えてくれます。

スポーツにも使われるグッズです。

普通のボイストレーニングでは実現できない負荷があるので、呼吸を鍛えるのにはぜひお勧めできる最強グッズです。

 

種類によって超重負荷・重負荷・標準負荷・中負荷・低負荷とありますのでお好みで選んでください。

歌は「息」で決まります。↓

 

Be−Vo[ビーボ]

発声練習を手助けしてくれるボイトレグッズです。よく割り箸をくわえてトレーニングするとか言いますが、商品だけあって割り箸より100倍いいです。割り箸は箸ですもんね。

 

使い方やトレーニング方法も記載されているので自分でトレーニングすることができます。

使い方も豊富で値段も安いので、『声を良くしたい・滑舌を良くしたい・表情筋を鍛えたい』という方にはピッタリのアイテムです。↓

同じような商品です。Be−Voとあまり変わりませんが、こちらはケース付きです。

個人的にはBe−Voがオススメですが、まぁお好みで。↓

 

肺活量グッズ

『パワーブリーズ』以外にも肺活量・呼吸を鍛えるグッズはあります。

パワーブリーズは最強グッズなのですが、お値段がそこそこしますので、「そこまで本気じゃないんだよなぁ」という方もいるはずです。

 

「でも声はよくしたいから、安くて鍛えられる商品が欲しい」という方にオススメです↓

 

 

BeQu 鼻筋セレブ ノーズアップピン

こちらはボイトレグッズではなく、本来は美容グッズです。

鼻筋を綺麗にするという『amazonベストセラーの大人気美容グッズ』なのですが、実はこれがボイストレーニングに使えます。

 

というのも装着中はほとんど鼻をつまんでいる状態になります。この状態で声を出したり、ボイストレーニングすることで「逆ハミング練習」ができるのです。歌には必須の鼻腔共鳴を鍛えることができます。

いいトレーニングだけに道具があると楽ですね。

『逆ハミング練習』についてはこちら

 

まぁ、自分の手で鼻をつまめばできるんですけどね。そんなこと言ってしまうと、パワーブリーズだって手でできますし、Be−Voだって指を噛めばできます。笑

便利ゆえに道具を使うのです。

 

とりあえず、鼻腔共鳴+鼻筋綺麗一石二鳥です。

本来は美容グッズですが、ボイトレにも活用できるのがいいんです。

ボイトレしながらイケメンや美女になりたい方にオススメです↓

 

もちろんただの鼻栓でもいいんですよ↓

でも、どうせなら少しでも『付加価値』があった方がいいじゃないですか。笑

 

ボイストレーニング本

ボイストレーニング本で声について詳しく学ぶことやトレーニング方法について詳しく学ぶことは歌がうまくなる近道です。

本に書いてあることを学び・実行していけば、100%歌が上手くなるとは言い切れないですが、間違いなくプラスになるでしょう↓

 

オススメのボイトレ本ランキングはこちら

 

BELTBOX

こちらはボーカリストのための防音グッズですね。

なかなか大きな声を出せない環境や近所に迷惑をかけられない環境にいる方も多いのではないでしょうか。

練習したくても声量が気になってできないという時にオススメのグッズです↓

 














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