ボイストレーニング 声や歌について

滑舌をよくする方法:「ダラナ」トレーニング|滑舌が悪い原因は舌の動き

投稿日:2018年7月12日 更新日:

今回は滑舌をよくするトレーニングを書いていきたいと思います。

滑舌が悪いという言葉がよく使われますね。言われたことがある人や当てはまる人もいるのではないでしょうか。

 

「滑舌がいい」とはあまり言わないですよね。もちろんたまに使いますが、大抵は悪い方ばかり指摘しますね。

滑舌というのは良くて当たり前感があるからなのでしょうか。

今回はそんな滑舌をよくするトレーニングについて書いていきたいと思います。

滑舌で重要なのは歯と舌

ココがポイント

滑舌において重要なファクターを握っているのが 

です。

この歯と舌が関わる言葉がうまく発音できなかったりする場合が多いす。

 

月曜から夜ふかしのフェフ姉さんなんかも「ス」が「フ」になってしまったりしていますよね。

ちなみに「ス」は歯も舌も関わる発音だから大変なのです。

 

逆に歯や舌が重要でない発音でうまく発音できない人はあまりいないでしょう。

つまり二つが大きく発音に関わっているのです。

 

歯は歯並びだったり噛み合わせだったりが発音に関わってきます。

 

当然歯が抜けてしまったり、歯が生え変わりの時期の子供はうまく発音できない場合があります。

舌の動きですね。舌を自由にコントロールできているかということですね。

 

舌が大きい・小さい・長い・短いなんかがかなり滑舌に関わってきます

滑舌をよくする方法

滑舌をよくするにはこの発音に関わるこの二つを改善していくのがいいでしょう。

 

歯は割とどうしようもないものですね。まぁ簡単にどうにかなるものではないです。

 

矯正するなど色々あると思いますが、お金がかかります。

 

舌の動きは鍛えることができますし、回転力をあげることができます。

 

つまり

滑舌をよくするには舌のトレーニングが重要となってくるのです。

 

「ダラナ」トレーニング

滑舌を鍛えるにはあめんぼの歌(あめんぼあかいなアイウエオ〜)を毎日音読するとかいうのももちろんあるのですが、今回はシンプルなボイストレーニングを紹介します。

 

舌の回転力を鍛えるには「ダラナ」トレーニングが最適です。

 

  • 「ダラナ・ディリニ・ドゥルヌ・デレネ・ドロノ」

という言葉をなるべくスピーディーに発します。

10回を1セットとして練習していくと舌の動きやコントロールがかなり改善されるはずです。

結構舌が疲れると思います。途中でだんだん言えなくなってきたりするでしょうが、鍛えられている証拠です。

 

このトレーニングは滑舌をメインに置いたトレーニングなので、ボイストレーニングのように音階をつけてトレーニングしなくてもいいのですが、あえて音階をつけてボイストレーニングの一環としてやるのもおすすめです。

 

「ド・ミ・ソ・ミ・ド」に合わせて「ダラナ・ディリニ・ドゥルヌ・デレネ・ドロノ」みたいな感じです。

 

まとめ

今回は舌を鍛えるトレーニング「ダラナ」トレーニングを紹介しました。

 

滑舌改善に効果があるトレーニングは別記事にも紹介しています。興味のある方はぜひ下記記事を読んでみてください。

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また、舌と発声は大きく関係しています。舌の改善が発声の改善につながるのです。

そのことについてはこちらに記事に詳しく書いているので、ぜひ参考にしてみてください。

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ボイストレーニングに必要な【おすすめグッズ】

呼吸・横隔膜を鍛える『POWER breath パワーブリーズ』

こちらのグッズは呼吸、特に横隔膜にかなりの負荷を与えてくれます。

スポーツにも使われるグッズです。

普通のボイストレーニングでは実現できない負荷があるので、呼吸を鍛えるのにはぜひお勧めできる最強グッズです。

 

種類によって超重負荷・重負荷・標準負荷・中負荷・低負荷とありますのでお好みで選んでください。

歌は「息」で決まります。↓

 

 

Be−Vo[ビーボ]

発声練習を手助けしてくれるボイトレグッズです。よく割り箸をくわえてトレーニングするとか言いますが、商品だけあって割り箸より100倍いいです。割り箸は箸ですもんね。

 

使い方やトレーニング方法も記載されているので自分でトレーニングすることができます。

使い方も豊富で値段も安いので、『声を良くしたい・滑舌を良くしたい・表情筋を鍛えたい』という方にはピッタリのアイテムです。↓

同じような商品です。Be−Voとあまり変わりませんが、こちらはケース付きです。

個人的にはBe−Voがオススメですが、まぁお好みで。↓

 

肺活量グッズ

『パワーブリーズ』以外にも肺活量・呼吸を鍛えるグッズはあります。

パワーブリーズは最強グッズなのですが、お値段がそこそこしますので、「そこまで本気じゃないんだよなぁ」という方もいるはずです。

 

「でも声はよくしたいから、安くて鍛えられる商品が欲しい」という方にオススメです↓

 

 

BeQu 鼻筋セレブ ノーズアップピン

こちらはボイトレグッズではなく、本来は美容グッズです。

鼻筋を綺麗にするという『amazonベストセラーの大人気美容グッズ』なのですが、実はこれがボイストレーニングに使えます。

 

というのも装着中はほとんど鼻をつまんでいる状態になります。この状態で声を出したり、ボイストレーニングすることで「逆ハミング練習」ができるのです。歌には必須の鼻腔共鳴を鍛えることができます。

いいトレーニングだけに道具があると楽ですね。

『逆ハミング練習』についてはこちら

 

まぁ、自分の手で鼻をつまめばできるんですけどね。そんなこと言ってしまうと、パワーブリーズだって手でできますし、Be−Voだって指を噛めばできます。

便利ゆえに道具を使うのです。

 

とりあえず、鼻腔共鳴+鼻筋綺麗一石二鳥です。

本来は美容グッズですが、ボイトレにも活用できるのがいいんです。

ボイトレしながらイケメンや美女になりたい方にオススメです↓

 

もちろんただの鼻栓でもいいんですよ↓

でも、どうせなら少しでも『付加価値』があった方がいいじゃないですか。

 

ボイストレーニング本

ボイストレーニング本で声について詳しく学ぶことやトレーニング方法について詳しく学ぶことは歌がうまくなる近道です。

本に書いてあることを学び・実行していけば、100%歌が上手くなるとは言い切れないですが、間違いなくプラスになるでしょう↓

 

オススメのボイトレ本ランキングはこちら

 

一人deカラオケDX 防音マイク・BELTBOX

こちらはボーカリストのための防音グッズですね。

なかなか大きな声を出せない環境や近所に迷惑をかけられない環境にいる方も多いのではないでしょうか。

練習したくても声量が気になってできないという時にオススメのグッズです↓

 






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