ボイストレーニング

声を出さないボイストレーニング方法

投稿日:2018年7月21日 更新日:

今回は声を出さないボイストレーニングというものについて書いてきたいと思います。

「声を出さないボイストレーニング」というものがありますね。

果たしてそれをボイストレーニングと呼べるものかどうなのかの議論は置いておきましょう。

 

「声を出さないボイストレーニング」は結論から言ってしまうと意味ないことはない、が、効果的ではない。が積み重ねると化けるかも。

そんなトレーニングを紹介します。

声を出さないボイストレーニングとは

声を出さないボイストレーニングとはどういうものでしょうか。

声を出さないという条件で声の成長につながるトレーニングでしょうか?

 

そういう定義だとすると、筋トレとかストレッチとかもそれに入りますね。

でも皆さんが、イメージしているものは違うはずです。

 

声を出さないトレーニングは「音を出さずに声や喉の成長に直接関わるトレーニング」ということですね。

 

どんなトレーニング?

一言で言うと喉仏を上げ下げするトレーニングですね。

このトレーニングが”声を出さないボイストレーニングの中”では効果的なトレーニングだと思います。

 

トレーニング方法

  • 口を閉じた状態
  • どこにもあまり力を入れない状態
  • 喉仏を下げる
  • 喉仏を上げる
  • を繰り返す
  • 速度も速くしたり遅くしたり

というトレーニングです。男性の方が喉仏が大きい分わかりやすいですが、女性でも同じようにできます。

 

慣れると素早く動かせるようになります。

 

このトレーニングの利点はいつでもどこでもできるという点です。

まぁ喉仏を見られると変な人に見られるかもしれませんが。

 

このトレーニングの効果

このトレーニングで鍛えられるのは

  • 喉仏のコントロール=響きの作り
  • 喉の筋肉の柔軟性=脱力しやすさ

などに影響があると言えるでしょう。

 

このトレーニングの欠点

効果はもちろんあるのですが、効果的かと問われれば、ん~~~~という感じですね。

例えば喉仏の上下をしっかりとコントロールできても、実際に声を出すと難しくなってしまったり。

 

結局、声を出しながらの練習には勝てないということですね。

 

ただ、通勤・通学時間などの時間すら無駄にはできないという人にはオススメですね。

毎日やる積み重ねの成果は大きいでしょう。

 

しかし、やはり、声を出しながらトレーニングすることには勝てないということを頭に入れておきましょう。

 

ボイストレーニングに必要な【おすすめグッズ】

呼吸・横隔膜を鍛える『POWER breath パワーブリーズ』

こちらのグッズは呼吸、特に横隔膜にかなりの負荷を与えてくれます。

スポーツにも使われるグッズです。

普通のボイストレーニングでは実現できない負荷があるので、呼吸を鍛えるのにはぜひお勧めできる最強グッズです。

 

種類によって超重負荷・重負荷・標準負荷・中負荷・低負荷とありますのでお好みで選んでください。

歌は「息」で決まります。↓

 

 

Be−Vo[ビーボ]

発声練習を手助けしてくれるボイトレグッズです。よく割り箸をくわえてトレーニングするとか言いますが、商品だけあって割り箸より100倍いいです。割り箸は箸ですもんね。

 

使い方やトレーニング方法も記載されているので自分でトレーニングすることができます。

使い方も豊富で値段も安いので、『声を良くしたい・滑舌を良くしたい・表情筋を鍛えたい』という方にはピッタリのアイテムです。↓

同じような商品です。Be−Voとあまり変わりませんが、こちらはケース付きです。

個人的にはBe−Voがオススメですが、まぁお好みで。↓

 

肺活量グッズ

『パワーブリーズ』以外にも肺活量・呼吸を鍛えるグッズはあります。

パワーブリーズは最強グッズなのですが、お値段がそこそこしますので、「そこまで本気じゃないんだよなぁ」という方もいるはずです。

 

「でも声はよくしたいから、安くて鍛えられる商品が欲しい」という方にオススメです↓

 

 

BeQu 鼻筋セレブ ノーズアップピン

こちらはボイトレグッズではなく、本来は美容グッズです。

鼻筋を綺麗にするという『amazonベストセラーの大人気美容グッズ』なのですが、実はこれがボイストレーニングに使えます。

 

というのも装着中はほとんど鼻をつまんでいる状態になります。この状態で声を出したり、ボイストレーニングすることで「逆ハミング練習」ができるのです。歌には必須の鼻腔共鳴を鍛えることができます。

いいトレーニングだけに道具があると楽ですね。

「逆ハミング練習」についてはこちらの記事後半に。

 

まぁ、自分の手で鼻をつまめばできるんですけどね。そんなこと言ってしまうと、パワーブリーズだって手でできますし、Be−Voだって指を噛めばできます。

便利ゆえに道具を使うのです。

 

とりあえず、鼻腔共鳴+鼻筋綺麗一石二鳥です。

本来は美容グッズですが、ボイトレにも活用できるのがいいんです。

ボイトレしながらイケメンや美女になりたい方にオススメです↓

 

もちろんただの鼻栓でもいいんですよ↓

でも、どうせなら少しでも『付加価値』があった方がいいじゃないですか。

 

ボイストレーニング本

ボイストレーニング本で声について詳しく学ぶことやトレーニング方法について詳しく学ぶことは歌がうまくなる近道です。

本に書いてあることを学び・実行していけば、100%歌が上手くなるとは言い切れないですが、間違いなくプラスになるでしょう↓

 

オススメのボイトレ本ランキングはこちら

 

一人deカラオケDX 防音マイク・BELTBOX

こちらはボーカリストのための防音グッズですね。

なかなか大きな声を出せない環境や近所に迷惑をかけられない環境にいる方も多いのではないでしょうか。

練習したくても声量が気になってできないという時にオススメのグッズです↓

 

アーティストの歌声解説一覧はこちら



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