ボイストレーニング

「ハミング」より効果があるかも『逆ハミング練習法』|鼻腔共鳴を鍛える

投稿日:2018年8月11日 更新日:

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今回は鼻腔共鳴を鍛える「逆ハミング」練習というものについて書いていきたいと思います。

まぁ「逆ハミング」なんて言うものがあるのかどうかさえわからない(というか、ないでしょう。)、僕が勝手に命名したものです。(世の中では通用しませんので注意してください

 

何はともあれこの練習は鼻腔共鳴に練習や感覚を掴むのに最適です。

人によっては普通のハミングよりも鼻腔共鳴のトレーニング効果を発揮することもあるかもしれません。

 

今回はそんな「逆ハミング練習」について書いていきたいと思います。

逆ハミング練習とは

逆ハミング練習とは

「鼻をつまんで声を出す」練習方法

です。

 

全然逆でもなんでもないんですが、なんか鼻をつまむという行為が口を閉じるハミングの逆っぽいですよね!

なので、逆ハミングと命名しておきます。

 

普通のハミング練習については別記事に詳しく書いていますので、興味のある方は読んでみてください

鼻歌・ハミング練習法は2種類ある〜響きを身につけよう〜

今回はハミングというボイストレーニングについて書いていきたいと思います。 ハミングといえば鼻歌ですね。でも鼻歌って口を閉じて歌うこと全てが鼻歌でしょうか?   それは人によっては「YES」 ...

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ポイント

逆ハミング練習とは鼻をつまんで声を出すトレーニング

 

逆ハミング練習のやり方

逆ハミングのやり方

  • 鼻をつまみます
  • 鼻から息が抜けない状態を作ります(苦しい人は少し空間を作って抜いて調整してもいい。)
  • 口は開けた状態で声を出す
  • 鼻声になるように声を出す

 

これだけです。

この鼻声が重要なのです。

鼻をつまんで、鼻声の状態を作るのです。

 

練習方法

練習方法

いたってシンプルですが、

  • 鼻をつまんだ状態でいろいろなボイストレーニングをやってみる
  • 鼻をつまんだ状態で歌を歌ってみる

です。

 

ココがポイント

ここで意識して欲しいのは鼻声になればなるほど、変な声になればなるほどに成功です。

なぜなら鼻声になって変な声になるのはそれだけ、鼻腔に響きがいっている証拠だからです。

その状態(鼻声)で鼻をつまんでいるのを離すと、鼻腔共鳴のある声になるということです。

 

注意点

ココに注意

  • 鼻腔に声を通すイメージをしっかりともつ
  • しっかりと鼻声にすること
  • 声を出す時に鼻に振動やビリビリとした感覚を感じるように
  • 鼻をつまむ以外は普通に声を出す

 

ただ、鼻をつまむだけでも鼻声になるのですが、しっかりと目的を考えて鼻腔に響かせる意識(鼻声にする)ことが重要です。

 

ココがポイント

試しに、鼻をつまんだ状態で響きを下方向へ響かせてみましょう。なるべく下方向(咽頭共鳴)だけになるようにします。

すると意外と普段の声に近づくはずです。これは鼻腔への共鳴を塞いでも響きを下にやっていれば、響きが上にいかないため鼻を塞いでいる影響を受けにくいから普通に近い声で声を出せるのです。(完全に影響を受けない訳ではないですが。つまりどんな声の出し方をしても鼻腔への響きをゼロにすることはできないということ)

これを利用すれば、逆に咽頭共鳴の練習にもなります。つまりなるべく鼻をつまんだ状態で鼻声にしないという練習法。

まぁ逆ハミング練習のポイントとしては、

「いかに変な鼻声にするか」ということが「どれだけ鼻腔共鳴しているか」を測る指標になるという点です。

 

ポイント

しっかりとした鼻声が鼻腔共鳴の体感につながる

 

このトレーニングの効果

逆ハミング練習の効果

  • 鼻腔への響きが意識しやすい・わかりやすい
  • 鼻腔への響きが身につく
  • 練習方法次第では逆に咽頭共鳴の練習にもなる

 

というところですね。

 

鼻腔共鳴や咽頭共鳴を確かめる指標になるというがこの練習のいいところですね。

そして、どちらを練習するにしてもわかりやすい指標が「鼻声」なのです。

 

ポイント

逆ハミング練習は鼻声を指標に共鳴の練習ができる

 

『逆ハミング練習』に役立つグッズ

BeQu 鼻筋セレブ ノーズアップピン

こちらはボイトレグッズではなく、美容グッズですがボイトレに使えます

本来は鼻筋を綺麗にするamazonベストセラーの美容グッズです。

 

もちろん鼻をつまんだ状態になるので、「逆ハミング練習」に最適です。

どうせ鼻をつまむならただ鼻栓するよりも鼻筋を綺麗にする効果がある方がいいですよね。

 

 

普通の鼻栓でももちろん大丈夫です。手でつまむより随分楽になります。






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