声や歌について

ボイストレーニングにプロテインは効果があるのか?

投稿日:2017年10月5日 更新日:

今回はボイストレーニングにプロテインが効果はあるのかという内容について書いていきたいと思います。

スポーツや筋トレでは欠かせないものとなっているプロテイン。ボイストレーニングをしている人なら、プロテインを活用できるのではないかと考えたこともあるはず。

しかし、スポーツや筋トレならまだしもボイストレーニングに効果はあるのか?と言う疑問が生まれますね。これに関しては非常に難しい問題ですが、先に結論を言うと「効果はあるはずだが、確証はない」と言えるでしょう。

そんなボイストレーニングにプロテインが効果はあるのかと言う内容について書いていきます。

ボイストレーニングは筋トレなのか?

プロテインの問題を語るにはボイストレーニングとはそもそも何なのか?と言う問題を解決しなければいけませんね。

そもそも声は喉以外に全身を使って出すものです(特に横隔膜。人によっては背筋だったり、首の後ろとか感覚は様々です)。

しかし圧倒的に重要なのは喉と声帯のコントロールですね。

喉と声帯のコントロール大きなカギを握っているのでそこを鍛えていくことがボイストレーニングですね。

ポイント

喉と声帯のコントロールを鍛えると言うの

  • 声帯周りの筋肉を鍛える動きの質
  • それを動かす神経を開発していく動き方

というもののように感じます。

これはどんなスポーツでも同じだと思います。動きの質(筋肉)動き方(神経)を鍛えていくものですね。ボイストレーニングでもこれはそこまで変わらないように思えます。

つまり効果があるのか?

ボイストレーニングでも筋肉を鍛える(動きの質を鍛える)のですから、プロテインの効果はあるはずですね。

ただ、確実にあると言い切れないのは筋トレのように目に見える筋肉ではないので確認できないということですね。

そもそも

そもそも普通の筋トレやスポーツでさえ、プロテインの有無での効果を個人の力では検証しにくいものです。(科学的に調べると当然効果はあると言えるのでしょうが、個人では普通そこまでしませんね。ほとんどの人は感覚的に効果があると感じているはずです。)

まして、声帯をコントロールする筋肉群はかなり小さい筋肉です。

外側から目視で確認することはもちろんできませんし、触って成長を実感することもできないでしょう。そもそも体の他の部位のようにムキムキになるような筋肉ではないです。

そういう点ではプロテインなんて『あってもなくてもいいもの』なのかもしれませんね。

ただ、筋肉の成長にはタンパク質が必要で、それをプロテインで効率的に摂ること(トレーニング後にすぐ吸収されるホエイ)で成長を促進させることができるのであれば効果はあると言えるはずです。

『理論上は効果がある』と言えるでしょう。

実際の感覚的にはどうか?

こればっかりは何とも言えませんね。

先ほども書いたようにそれがある場合とない場合を検証できないので何とも言えません。

個人的な感覚ではあるような無いような・・・・まぁ『ほぼない』です。笑

ただ、理論上効果があるのであれば少なくともプロテインを飲んで損はないはずなんです。

一歩でも成長を促進させる・速める近道があるのならそこを抑えておくのも重要なのかもしれませんね

一番いいのは『ボイトレと同時に筋トレしてプロテインを飲むこと』です。無駄になることが一切ないですね。

オススメ記事

1

今回はボイストレーニングの効果を高めるグッズや声を鍛えるのに欠かせないグッズについて書いていきたいと思います。グッズがなくてもボイストレーニングはできるのですが、あれば便利です。 グッズを使うメリット ...

2

今回はボイストレーニングにオススメの本についてです。 ボイトレ本は『初心者・中級者・上級者』という段階に応じた読みやすさと、『何を重点的に紹介しているのか』が本によってそれぞれ違います。 それによって ...

3

今回は「声の音域を広げる方法」について書いていきたいと思います。歌において音域を広げるということは大きな課題の一つですね。おそらく多くの人が音域を広げたいと思ったことはあるでしょう。 それくらい歌にお ...

4

今回は”歌が上手くなるための方法や取り組み”についてです。 この記事は 自分の歌声を録音して練習する 音源をなぞって練習する たくさん歌う・実践する ボイストレーニングする たくさんの音楽を聴く 音楽 ...

5

今回は声量を上げるトレーニング方法についてです。 この記事は 声量を上げるポイントは→『共鳴・声帯・息』 3つのうち一番重要で鍛えやすいのは→『息』 声量アップのトレーニング方法について という内容で ...

6

「note」にて歌や声について『さらに深く探究した記事(有料)』か『しょうもない記事(無料・でも結構面白いとは思う)』を書いています。 有料マガジン ▪️歌が最高に上手い人 ...

-声や歌について

Copyright© 【ミュートレグ】 , 2020 All Rights Reserved.