歌の雑学・研究・考察

ボイストレーニングにプロテインは効果があるのか?

投稿日:2017年10月5日 更新日:

今回は『ボイストレーニングとプロテインについて』です。

この記事は

  • ボイストレーニングは筋トレなのか
  • ボイトレにプロテインの効果はあるのか

という内容です。

ボイトレとプロテイン

スポーツや筋トレでは欠かせないものとなっているプロテイン

ボイストレーニングをしている人なら、プロテインを活用できるのではないかと考えたこともあるはず。

 

しかし、スポーツや筋トレならまだしもボイストレーニングに効果はあるのか?と言う疑問が生まれますね。

 

これに関しては非常に難しい問題ですが、

先に結論を言うと

「効果はあるはずだが、確証はない」

と言えるでしょう。

 

ボイストレーニングは筋トレなのか?

プロテインの問題を語るには

  • ボイストレーニングとはそもそも何なのか?

という問題を解決しなければいけませんね。

 

そもそも声は喉以外に全身を使って出すものです(特に横隔膜。人によっては背筋だったり、首の後ろとか感覚は様々です)。

しかし圧倒的に重要なのは喉と声帯のコントロールですね。

 

喉と声帯のコントロール大きなカギを握っているのでそこを鍛えていくことがボイストレーニングですね。

 

ポイント

喉と声帯のコントロールを鍛えると言うの

  • 声帯周りの筋肉を鍛える動きの質
  • それを動かす神経を開発していく動き方

というもののように感じます。

 

これはどんなスポーツでも同じだと思います。

  1. 動きの質(筋肉)
  2. 動き方(神経

鍛えていくものですね。

 

ボイストレーニングでもこれはそこまで変わらないように思えます。

 

つまり効果があるのか?

ボイストレーニングでも筋肉を鍛える(動きの質を鍛える)のですから、プロテインの効果はあるはずですね。

ただ、確実にあると言い切れないのは筋トレのように目に見える筋肉ではないので確認できないということですね。

 

そもそも

普通の筋トレやスポーツでさえ、プロテインの有無での効果を個人の力では検証しにくいものです。(科学的に調べると当然効果はあると言えるのでしょうが、個人では普通そこまでしませんね。ほとんどの人は感覚的に効果があると感じているはずです。)

まして、声帯をコントロールする筋肉群はかなり小さい筋肉です。

外側から目視で確認することはもちろんできませんし、触って成長を実感することもできないでしょう。そもそも体の他の部位のようにムキムキになるような筋肉ではないです。

そういう点ではプロテインなんてあってもなくてもいいものなのかもしれませんね。

 

ただ、筋肉の成長にはタンパク質が必要で、それをプロテインで効率的に摂ること(トレーニング後にすぐ吸収されるホエイ)で成長を促進させることができるのであれば効果はあると言えるはずです。

 

『理論上は効果がある』と言えるでしょう。

 

実際の感覚的にはどうか?

こればっかりは何とも言えませんね。

先ほども書いたようにそれがある場合とない場合を検証できないので何とも言えません。

個人的な感覚ではあるような無いような・・・・まぁ『ほぼない』です。笑

 

ただ、理論上効果があるのであれば少なくともプロテインを飲んで損はないはずなんです。

一歩でも成長を促進させる・速める近道があるのならそこを抑えておくのも重要なのかもしれませんね

 

一番いいのは『ボイトレと同時に筋トレしてプロテインを飲むこと』です。

無駄になることが一切ないですね。

-歌の雑学・研究・考察

Copyright© 【ミュートレグ】 , 2020 All Rights Reserved.