声や歌について

声量を大きくするための3つの方法とトレーニング

投稿日:2018年12月16日 更新日:

今回は声量を大きくするための3つの方法(ポイント)というものについて書いていきたいと思います。

声量というものは歌にしても話すにしても大きくて損をすることはほとんどないですが、小さいことで出てくる悩みは多くありますね。

ということは

つまり「声量を大きくする」ということを課題に持っている人は多いということです。

  • 話しているとよく聞き返される
  • 声が小さくてマイクに乗らない
  • 迫力ある声を出したい

など声量が小さくて出てくる悩みは多くあります。

今回はそれ解消するための声量を大きくする3つのポイントについて書いていきたいと思います。

声量を大きくする3つのポイント(トレーニング)

  • 呼吸・横隔膜のトレーニング
  • 声帯の閉鎖のトレーニング
  • 共鳴のトレーニング

「声量がある」のと「声が通る」は似ているようで若干違うことだけ理解しておこう

声量をつけたい目的が声量不足によるものである場合は、声量をつけるトレーニングをしたほうがいいでしょう。

ポイント

例えば、「声が通らない」のは「声量がないから」と言い切れない場合があるということです。

声が通らないのは、声質や発音などの様々な問題があるので、声量に問題が起因する場合のみ声量をトレーニングした方がいいのですね。

もちろん、問題が別のところにあったとしても声量をつけることで解決することもあるでしょうが。

声量とは単純に声の音量です。では声のボリューム(音量)をあげる方法について書いていきます。

呼吸・横隔膜のトレーニング

息というのは声の源です。息無しでは声を作ることはできません。息という風が声帯を鳴らすのです。その風の強さと声量は比例関係(*声帯が固定されている場合)にあり、声量をほぼコントロールしていると言っても過言ではありません。

であれば、その風の発射台を鍛えることが声量をアップするために必要なことだと考えることができます。その風の発射台は主に横隔膜が担っています。つまり横隔膜を潤滑に動かす能力を鍛えることが声量をアップさせることにつながるということです。

息で声量アップ

横隔膜を直接鍛えるトレーニング

ドッグブレス

「スッ」トレーニング

などがあります。

上記リンク先で練習方法は詳しく書いているので、ぜひ読んでみてください。

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声帯の閉鎖のトレーニング

声帯の閉鎖のトレーニングをすることは「音量」をあげることになります(*これはもしかしたら、声質によっては声の通り方にはマイナスになるかもしれない)。声帯は横隔膜の力により発射された息を音に変える部分です。つまり「音」として音量を大きくする場合は声帯はしっかりと閉じている状態の方が大きく鳴るのです。

ポイント

「は~~~」とため息をつくように声を出すのと、「あ”~~~」としっかりと声帯を閉鎖させて鳴らしたのとでは後者の方が断然「音量は大きい」ですよね。

例えば、赤ちゃんの泣き声が大きく響き渡るのは声帯の鳴りが強いからと言えます。赤ちゃんの小さな体では横隔膜の活躍により多くの息を送り出しているとは到底考えられないですよね。

あれは声帯閉鎖の強さにより、声帯が強く鳴っているから大きい音になるのです。つまり声帯閉鎖が声量に大きく関係しているのですね。

ということは声帯閉鎖を強めるトレーニングをすることが声量をアップさせることにつながるのです。声帯閉鎖を強めるには「エッジボイス」のトレーニングが最適です。

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ちなみに

ちなみに、先ほど書いた声の通りにはマイナスになるかもしれないというのは、声帯をしっかりと鳴らすことで発音の輪郭がぼやける場合があるのです。つまり、音はしっかり聴こえるけどなんて言っているかわからない状態ですね。これは低音域で起こりやすいです。

例えば、お坊さんのお経は「音」としてはしっかりと聴こえるけど、「言葉として」はなんて言ってるのかわかりにくいですよね。あれは声帯の鳴りの倍音(母音)が強すぎて、言葉の輪郭(子音)がボケているのですね。

そういう意味で「声の通り」という点ではもしかしたら悪影響を及ぼすかもということです。

共鳴のトレーニング

もし、息の発射台や声帯の鳴りの条件が同じなら、最終的にはその音が響く空間が音の大きさを決めます。

そして外部の要因(空間的要因、例えばお風呂など)を除けば、内部の要因つまり共鳴が声量を決めるのです。ということは声の共鳴がしっかりと響くようにすることが声量アップにつながると言えますね。

ココがポイント

今回は声量をアップするということに焦点を当てた内容でした。「声の通り」という点に焦点を当てているのがこちらの記事です。興味のある方は読んでみてください。

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