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声や歌について

声量を大きくするために必要な3つのポイント

投稿日:2018年12月16日 更新日:

今回は声量を大きくするための3つのポイントとトレーニング方法というものについて書いていきたいと思います。

声量というものは歌うにしても話すにしても大きくて損をすることはほとんどないですが、小さいことで出てくる悩みは多くありますね。

今回はそれ解消するための声量を大きくする3つのポイントについて書いていきたいと思います。

声量を大きくする3つのポイント

  • 呼吸・横隔膜のトレーニング
  • 声帯の閉鎖のトレーニング
  • 共鳴のトレーニング

声量アップのトレーニングの鍵は大きく3つ

声量アップのために意識するべきポイントは大きく分けて『呼吸』『声帯』『共鳴』の3つのポイントです。

この3つのポイントを理解してそこを改善したりトレーニングしたりすることで、声量アップにつながるでしょう。

呼吸・横隔膜のトレーニング

息というのは声の源です。息無しでは声を作ることはできません。息という風が声帯を鳴らすのです。その風の強さと声量は比例関係(*声帯が固定されている場合)にあり、声量をほぼコントロールしていると言っても過言ではありません。

であれば、その『風の発射台』を鍛えることが声量をアップするために必要なことだと考えることができます。その風の発射台は主に横隔膜が担っています。つまり横隔膜を潤滑に動かす能力を鍛えることが声量をアップさせることにつながるということです。

息系のトレーニング

横隔膜を直接鍛えるトレーニング

ドッグブレス

「スッ」トレーニング

などがあります。毎日少しづつでもトレーニングすると変わってくるはずです。

上記リンク先で練習方法は詳しく書いているので、ぜひ読んでみてください。

この息の部分が一番重要とも言えます。なぜならトレーニング次第で変化の大きい部分ですし、声質などほとんど例外なく音量との関わりが大きいからです。要は意識しやすい・鍛えやすい・効果が出やすい部分ということですね。なので息系のトレーニングはコツコツと続けることが大切です。

呼吸・横隔膜を鍛えるには『パワーブリーズ』を使うとより効率的に鍛えらます。B'zの稲葉さんなどが使っていることでも有名なグッズです。最強の声量アップ器具です。

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声帯の閉鎖のトレーニング

声帯の閉鎖のトレーニングをすることは「音量」をあげることになります(*これはもしかしたら、声質や音域によっては声の通り方にはマイナスになるかもしれない)。声帯は横隔膜の力により発射された息を音に変える部分です。つまり「音」として音量を大きくする場合は声帯はしっかりと閉じている状態の方が大きく鳴るのです。

ポイント

「は~~~」とため息をつくように声を出すのと、「あ”~~~」としっかりと声帯を閉鎖させて鳴らしたのとでは後者の方が断然「音量は大きい」ですよね。

例えば、赤ちゃんの泣き声が大きく響き渡るのは声帯の鳴りが強いからと言えます。赤ちゃんの小さな体では横隔膜の活躍により多くの息を送り出しているとは到底考えられないですよね。

あれは声帯閉鎖の強さにより、声帯が強く鳴っているから大きい音になるのです。つまり声帯閉鎖が声量に大きく関係しているのですね。

ということは声帯閉鎖を強めるトレーニングをすることが声量をアップさせることにつながるのです。声帯閉鎖を強めるには「エッジボイス」のトレーニングが最適です。

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ちなみに

ちなみに、先ほど書いた声の通りにはマイナスになるかもしれないというのは、声帯をしっかりと鳴らすことで発音の輪郭がぼやける場合があるのです。つまり、音はしっかり聴こえるけどなんて言っているかわからない状態ですね。これは低音域で起こりやすいです。

例えば、お坊さんのお経は「音」としてはしっかりと聴こえるけど、「言葉として」はなんて言ってるのかわかりにくいですよね。あれは声帯の鳴りの倍音(母音)が強すぎて、言葉の輪郭(子音)がボケているのですね。

そういう意味で「声の通り」という点ではもしかしたら悪影響を及ぼすかもということです。

共鳴のトレーニング

もし、息の発射台や声帯の鳴りの条件が同じなら、最終的にはその音が響く空間が音の大きさを決めます。

そして外部の要因(空間的要因、例えばお風呂など)を除けば、内部の要因つまり共鳴が声量を決めるのです。ということは声の共鳴がしっかりと響くようにすることが声量アップにつながると言えますね。

ココがポイント

共鳴は大きく分けると上方向(鼻腔や軟口蓋)と下方向(咽頭・胸腔)への共鳴があります。

この共鳴をしっかりとトレーニングすることが重要です。

しっかりと響かせることができれば楽に音量をアップさせることができるかもしれません。共鳴は当然ながら骨格などの体の作りや大きさに左右される部分もあるのですが、意識次第で変えることができる部分でもあります。

また、人によってどちらに響かせたほうがいいのかなども変わってくる部分です。

各共鳴のトレーニング方法はこちら

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「声量がある」のと「声が通る」は似ているようで若干違うことだけ理解しておきましょう

実は声量アップの際に理解しておかなければいけないことがあります。歌における声量にしても、普段の会話における声量についても同じことが言えるのですが、「声量をつけたい目的が声量不足によるものである場合は、声量をつけるトレーニングをしたほうがいい」ということです。

「ん?何を言っているんだ!?」ってツッコミが来そうですが。つまり何が言いたいかというと「声量をつけても声が通るとは限らない」ということです。声量をつけたい人は声が通らないという悩みを抱えている人が多いでしょうから。

注意ポイント

例えば、「声が通らない」のは「声量がないから」と言い切れない場合があるということです。

声が通らないのは、声質や発音などの様々な問題があるということです。声量に問題がある場合は声量をトレーニングした方がいいのですね。とは言え、問題が別のところにあったとしても声量をつけることで解決することが多いのも確かです。

ここで言いたいことは、基本的には声量をつけることは「声が通る」ことへの大半を占める要因と言えるのですが、決してそれだけではないということです。声の通りに関しては音域や声質も影響しているのです。ただし基本的な考え方は「声量=声の通り」と考えても問題ないです。厳密には「声量≒声の通り」

「結局声量じゃん!」と言われそうですが、ここで言いたかったのはそうじゃない場合もあるということ理解することも重要ということだけです。

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