ボイストレーニング 声や歌について

声変わり(変声期)のボイストレーニングに失敗はある|高い声を出す方法は?

更新日:




今回は変声期のボイストレーニングについて書いていきたいと思います。

声変わりの時期というのはボイストレーニングをあまりしてはいけないという風によく言われます。

結論から言うと、「人によっては危険」です。

実は個人的にも声変わりの時期に変なボイストレーニングをして苦しんだ経験があります。

今回はそんな声変わりの時期のボイストレーニングについて書いていきたいと思います。

声変わりは男性と女性で違う

声変わりは男性と女性で大きく違います。

どう違うのか。

それは変化する音の落差です。

 

と言うのも、子供頃は男の子も女の子も同じような音域の声で個人差はあれどほとんど声の音域は変わりません。

子供の頃は男女の音域差はあまりないのです。

 

ところが変声期を終えた男性、女性の声は大きく音域に差があります。

 

つまり、

男性の方が声変わりによって変化する音域が大きいと言うことが言えますよね。

 

歌の上手い中学生・高校生って女性が多い

よく歌うまのテレビ番組とかYOUTUBEなどで上手い中学生だったり高校生が出てきたりしますね。

そういう人たちって女の子が多くないでしょうか?

もちろんその年代の上手い男の子もいるでしょう。でも女の子の方が多いはずです。

 

これが20代過ぎると同じくらいの割合になると思われます。

 

これはつまり「声変わりが大きく関係している」と思われます。

 

女の子は音域が声変わりであまり変化することがありません。ほとんど変化しないような人もいます。

そうなると小さい頃から使ってきた声帯の使い方のまま声を出すことができます。

さらに変化が少なければそれだけ完成するのは早いですよね。

さらに変声期が訪れるのも男の子より女の子の方が大抵は早いですね。

 

よって歌が上手い中学生・高校生は女の子の方が多いのでしょう。

 

つまり女性の変声期は

  • 声の変化が少ない
  • 声の変化がすぐに終わる
  • 声の変化が早く来る

という点があります。

逆に男性の変声期を考えると変声期の時期のボイストレーニングが危険であるということが考えられます。

 

男性の声変わり

男の子の声変わりは

  • 声の変化が大きい
  • 声の変化が長い時間かかる
  • 声の変化が遅い

ということが言えます。もちろん個人差はありますよ。

特に声の変化の大きさと時間がかかるという点はボイストレーニングにおいて注意しなければいけません。

シンガーの三浦大知さんも声変わりの時期はダンス中心にやっていたみたいなのをTVで言っていました。それくらい注意しなければいけないものなのです。

 

変化が大きければ、練習しても安定しませんし常に変化の中にいます

また時間がかかるからこそ、変な癖や声の出し方になってしまう危険性があるのです。

 

変化が小さい人なら問題ないかもしれませんが。

 

具体的に何をしてはいけないのか

無理な高音の練習(特に地声のように聞こえる高音域)はしない方がいいです。

 

声変わりの時期はおそらく男性の人生の中で一番高音が出しにくい時期であると言えるでしょう。(老化による衰えは別として)

 

出しにくい時期であると同時に一番高音に憧れや魅力を感じる時期なのです。

これは出せないから魅力を感じるのかどうなのか理由は良くわかりませんが。比較的そうでしょう。

 

でも練習は無理しない方がいいです。

 

具体的に何が起こるのか

無理な高音域の練習をすると、魅力のない高音域を手に入れることになります。

具体的にどうなるかは個人個人によるでしょうが、

  • 綺麗な高音ではない
  • 割れたような声
  • 金属的な高音
  • 響かない弱々しい高音

色々と考えられます。もちろん音域として高音は出せるようになるでしょう。むしろミックスボイス的な発声は普通より成長が早いかもしれませんね。

しかし、その間も声変わりは進行しているのです。

 

そうするとファルセットが出なくなったりします。高音を出そうとすると金属的に音をあげることができても抜けるような綺麗な高音が出せなくなったりしてしまいます。

変声期だからこそ悪い意味で定着してしまうのです。

 

個人的な話ですが、僕も変声期の時に調子に乗ってかなり高音域まで地声のように高音が出せるようになりました。結構無理して。さらに女性くらいの音域で歌えるようになっていました。しかも響きも悪くはなく力みもなく太く出せていたと思います。

ファルセットなんて使いたくない。裏声は逃げだ。力強い高音が正義だ。と。

そして、地声のような高音が出せると調子に乗っていました。

しかし、変声期が進むにつれて気がついたらファルセットが出なくなっていました。どうしても地声のような高音になってしまう。それでも綺麗な響きが作れていればいいのかもしれませんが、声変わりが終わりに進めば進むほどに、どんどん薄い響きになっていき大きく鳴らそうとすると金属的な発声になってしまうようになったのです。

ファルセットも出ないし、高音も響きがないし、金属的だし薄いしで大変な思いをしました。

 

今考えると初期で高音を出せていたのはファルセットもまだ使える声帯であったから綺麗に響くミックスボイスが使えていたのでしょう。それがファルセットを使う神経が無理なボイトレで退化してしまい、変な癖がつき、どんどんファルセットの使えない声帯になっていったから、響きのない金属的なミックスボイスになったのではないかと思います。

 

まぁ僕は結構声変わりによる変化が大きかったので、全ての人に当てはまるわけではないと思いますが。

 

しかし、これが変声期の変な癖と言えるでしょうし、変声期だからこそ定着してしまうんですね。

 

どう練習すればいいのか

変声期の時期は「無理をしない」ことが重要です。

無理をしないとは高音で無理をしないということです。

 

つまり、ミックスボイスが出したい気持ちを抑えて、無理せずにファルセットを練習することをお勧めします。

男性は特に。

ファルセットは子供の頃は大抵みんな出せますし、大人の女性も大抵は出せます。

しかし。男性は変声期を終えるとファルセットを失ってしまう・出せない人も結構います。そうなる前にファルセットを失わないように日々練習するのがいいでしょう。

 

地声に関しても決して無理をしない。きつい音域はすぐにファルセットに切り替える。変声期だとファルセットも出しにくいので安定して切り替えることもできないかもしれません。

その時はファルセットが低く出せるように練習しましょう。無理してきつい地声は出さないほうがいいです。

 

変声期の時期は、みんなでよくカラオケに行き、カラオケで気持ちよく歌っている友達が羨ましい時期でもあります。地声が高くて歌えている人や、声変わりがあまりなかった人と様々です。

が、そこで無理して高音を出せるようになっても後で失う危険性があります。

であれば、今は無理せず楽に綺麗に響くことを意識する方がいいですね。

 

  • 高音域で無理しない
  • ミックスボイスを意識しすぎない
  • ファルセットの練習をしっかりとする

 

女性はあまり気にせずに練習してもいいかもしれませんが、人によっては同様のことは起こり得るはずです。気をつけましょう。

 

男性であればファルセットを失わないように、広い音域でファルセットを出せるように練習することがかなりおすすめです。強い高音域はそのうち出せます。しかし、ファルセットを一度失うと取り戻すのは大変です。

 

まぁ逆に言えば、ファルセットを失わないなら無理な高音練習もやっていいと考えることはできます。

 

もちろん全ての人に当てはまるわけではないです。ので結局無理するもしないのも自分次第です。

参考程度に。

ちなみに僕がこの記事を変声期の時期に読んだとしても、きっと「俺ならできる、ファルセットなんて嫌だ!」と練習してしまうことでしょう。それならそれでいいのです。笑

 

 

ボイストレーニングに必要なおすすめグッズ

呼吸・横隔膜を鍛えるパワーブリーズ

こちらのグッズは呼吸、特に横隔膜にかなりの負荷を与えてくれます。

スポーツにも使われるグッズです。

普通のボイストレーニングでは実現できない負荷があるので、呼吸を鍛えるのにはぜひお勧めできる最強グッズです。

 

種類によって超重負荷・重負荷・標準負荷・中負荷・低負荷とありますのでお好みで選んでください。

歌は「息」で決まります。

 

 

ビューティーボイストレーナー

普通の発声練習ではできない負荷を与えてくれます。体だけを使っておこなうボイストレーニングがうまくできない、やり方が本当にあっているのかわからない、リップロールは飽きました、という方におすすめです。

声そのものの質向上に大きな効果を発揮するグッズです。

詳しくはこちら

ボイストレーニング本

ボイストレーニング本で声について詳しく学ぶことやトレーニング方法について詳しく学ぶことは歌がうまくなる近道です。

本に書いてあることを実行していけば、100%歌が上手くなるとは言い切れないですが、間違いなくプラスにはなるでしょう。

 

おすすめボイトレ本ランキングはこちら 

【おすすめ"ボイトレ本"5選】効果のあるボイストレーニング本ランキング

 

ウタエット

アマゾンでも人気商品の「ウタエット」

こちらのグッズのいいところは何と言っても、自分の声が聞けるということ 。

防音効果もありつつ、自分の声も聞けるのでトレーニンググッズとしてはかなりいいです。自分の声を直に聞ければ、歌の成長に繋がりますしね。

 

まぁ、全くの無音にはどんなものもならないので、それなりの消音でいいという方はこれですかね。

 

 

一人deカラオケDX 防音マイク」

こちらのグッズはカラオケ機能をつけてしまっているので、防音で一人カラオケが楽しめるというグッズですね。

こちらもそこそこの防音効果があるので、カラオケにせずに単純なボイトレにも使えます。

プラス、カラオケみたいにエコー付きで楽しめてしまうグッズです。

歌の練習だけがしたい!とりあえず防音!という人には不向きかもしれませんが、トレーニングしつつ楽しみたいという人にはオススメですね。

 

 

 







-ボイストレーニング, 声や歌について

Copyright© 音楽技術向上のためのブログ【ミュートレグ】 , 2018 All Rights Reserved.