声量がない・小さい原因について

歌において「声量が小さい」原因は主に

1. 息の力が弱い
2. 声帯の鳴りが弱い
3. 共鳴腔が小さい

という３つが考えられます。

また、

• 「①息」「②声帯」「③共鳴」のうち声量に最も重要なのは「息」だろう

と考えられます。

それぞれ掘り下げます。

まず「声量とは」について整理しておく

言われなくてもわかるでしょうが、声量とは主に「声の大きさ」「声の強さ」の量のことです。

 

実は歌においては少し整理しておく必要があって、

このように分ける必要があると考えられます。

もちろんこれらは切り離されているものではなく密接に関係しているものですが、必ずしも比例関係とは限らず、反比例の関係性になる場合もあるのである程度切り離して考えなければいけない場合もあると考えられます。

 

今回は声量を『①音量』という意味合いで掘り下げていきます。

『②声の通りについて』はこちら↓

声が通る人・通らない人の特徴｜改善やトレーニング方法

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『③マイクへの通り』についてはこちら↓

”マイク乗りのいい歌声”についての研究

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にまとめていますので、ここでは省略します。

声量がない・小さい原因は主に３つ

冒頭でも述べましたが、声量がない・小さい原因は主に

という３つの要因が考えられます。

 

もちろんこれらが全ての答えではないのですが、声の３要素は

1. 息・・・声の原動力
2. 声帯・・・声の調節部分
3. 共鳴・・・声の増幅部分

です。

なので、この３つを軸として考えることで理論上は声量の問題はほぼ解決できるということになります。

①息の力が弱い

言われなくても感覚的にわかることかもしれませんが、

なります。

 

例えば、人にもよりますが「くしゃみ」や「せき」は大きな音量ですよね。これは息を強く吐き出す動作だからですね。

息の力が強いということはその分強く声帯を振動させる力があるということ↓

 

息の力が弱いということは、それだけ弱く声帯が振動するということ↓

息の力は声帯という物体を振動させるエネルギーなので、

• 息の力と声量は比例する（＊その他の条件が同じならば。）

ということが言えます。

 

ということは単純に考えると「息を鍛えれば声量は上がる」と言えますし、実際そうなります。

理由は後半に説明しますが、声量において最も重大な要素はこの「息」だろうと考えられます。

②声帯の鳴りが弱い

もし、先ほどの「息の量」が同じ条件であるなら、

で声量は変化します。

 

声帯は息を音に変える部分です。

「音」として音量を大きくする場合は声帯はしっかりと閉じている状態の方が大きく強い音が鳴ります。

1. 「は～～～」とため息をつくように声を出す
2. 「あ”～～～」としっかりと声帯を鳴らすように声を出す

では後者の方が断然「音量は大きい」ですよね。

例えば、赤ちゃんの泣き声が大きく響き渡るのは声帯の鳴りが強いからと言えるでしょう。

赤ちゃんの小さな体では多くの息を送り出しているとは言えないですし、共鳴（骨格）が大きいとも言えないですよね。

 

つまり、『声帯をどう鳴らすか』によって声量は変化します。

ただし、これは人それぞれ声質のタイプがあるので、一概に「こう鳴らせばいい」という決まった答えはなく自分の声帯と向き合う事が重要でしょう。

 

声帯の鳴りの度合いは声量における一つの重要な視点です。

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③共鳴腔が小さい（狭い）

もし、先ほどの（「息」と「声帯」）の条件が同じなら、

が音の大きさを決めます。

 

例えば、ウクレレとアコギを同じ力で弾いてもアコギの方が大きな音が鳴るのは音が共鳴する空間（ボディー）が大きいからですね。

声も同じように共鳴する空間があり、その「①大きさ」や「②どこを主体に共鳴させるか」で音量が変化します。

 

共鳴は大きく分けると上方向（鼻腔・口腔＝軟口蓋〜上あご）と下方向（咽頭）への共鳴があります。

なので、この共鳴腔のいずれか、もしくは全てが大きい（広い）人ほど声量が大きくなることになります。

 

ただし、共鳴腔は骨格によってほぼ決まっているので”基本的に”大きくすることはできません。

共鳴はあくまで『持っているものをどう活かすか』『どんな音色を共鳴させるか』という部分のコントロールになります。

 

一番、声量へのインパクトが大きくコントロールしやすい部分は咽頭共鳴です。要は喉仏を下げる（あくび喉・喉を開く）ことで共鳴空間を広げるものです。

ただし、この共鳴を作るほどにクラシック寄りの発声になります（＊それを求めている人はそうすべき）。

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この３つの要素以外は直接的因果関係が薄い

「息」「声帯」「共鳴」以外は声量との因果関係が薄くなります。

 

例えば、

• 腹筋を鍛えて声量を上げる
• 背筋を鍛えて声量を上げる
• 姿勢を改善して声量を上げる

などなど、筋トレや体にまつわる何かのトレーニングで声量を上げるというものですが、

• これらが「息」「声帯」「共鳴」の３つの要素に大きな影響を及ぼすのであれば効果的だが、大きな影響がないのなら効果的ではない

と考えるべきでしょう。

 

例えば、

• 腹筋を鍛える→体幹が強くなる→姿勢が良くなる→横隔膜の動きがスムーズになる→息のコントロール能力が上がる

とします。

実際にそうなるかはなんとも言えませんが、こうだと仮定します。

 

これって腹筋をすることは声量を上げるためにいい方法とは言えませんよね。遠回りですよね（＊また、実際に腹筋は効果的ではないと考えられる。腹筋運動は基本的に腹筋の伸縮能力が向上して腹筋がバキバキになるだけです。背筋も同じです。）

 

もっと直接的な方が手っ取り早い↓

• 横隔膜を鍛えるトレーニング→息のコントロール能力が上がる

このように３つの要素に直接的に関わるものを鍛えることが声量アップに効果的だと考えられます。

３つポイントを順番に考える

これまでの３つの要素『①息→②声帯→③共鳴』と”順番に考えること”がかなり重要だと考えられます。

 

のように考えることが大事でしょう。

 

理由は二つあり、一つは『①順番に積み上がっていくもの』だからです。

土台がしっかりとしていないと後半（共鳴）の段階だけをいくら工夫しても効果が薄いのですね。

 

例えるなら、ギターをそっと鳴らすよりもウクレレを強くかき鳴らした方が音量は大きいみたいなものです。

共鳴はあくまで『音色の増幅』が役割なので、増幅させる音色自体が小さければいくら共鳴腔を大きくすることができたとしても声量への影響は薄くなるということです。

 

もう一つの理由は『②鍛えられる余地の差』ですね。

スポーツでも「筋肉は鍛えられるが、骨は鍛えられない」と言いますが、歌も同じです。

「息（横隔膜・肺周りの呼吸筋）」「声帯（筋肉でできている）」は鍛えられる余地が多くあるが、「共鳴腔（骨格）」は鍛えるというより「活かす」という感じになるはず。

 

よく「声量を鍛えるときはまず息を鍛えなさい」と言われるのはこういうことですね。

まずは息の力の”底上げ”が大事

「頑張れば強い息が吐ける」「瞬間的に強い息が吐ける」というのも大事なのですが、それ以上に無意識・無自覚なレベルで発揮できる息の能力が非常に大事だと考えられます。

 

要は

• 息の力の『最大値を上げる』よりも息の力の『平均値を上げる』イメージの方が重要
• 楽に発揮できる息の力が大事

ということです。

 

もともと声が大きい人は大体『無意識レベルでの息の力が強い』ことが多いはず。

 

声帯が連動するまで鍛える

”声帯”は息の力に追従して進化します。

要は、声帯は息の力に”合わせられるように”成長する。

 

『強い息に合わせて声を出そうとしているとだんだん声帯がその息の力についていこうとする』というイメージです。

＊もちろん、その進化はゆっくりとしたもので積み重ねが重要になります。

 

つまり、息を鍛えることで声帯がその息に合う鳴りができるように自然と鍛えられる（＊なので無意識レベルでの息の力が強い人は声が大きくなりやすい）。

 

逆を言えば、最初は思いっきり息を吐いても声帯がついてこないので思ったような声量が出ないとも言えます。

これが『息と声帯との連動性』の問題で、この”連動”を意識するのも声量においてすごく重要でしょう。

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とにかく、声量をアップさせるにはまず「息」から考え、「息」を継続的に鍛えていくことが重要だということです。

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