タングトリルとは？やり方と効果を解説

今回は「タングトリル・タントリル・巻き舌トレーニング」と呼ばれるボイストレーニングについて掘り下げていきます。

このトレーニングは、舌の動きを中心に行われるもので、舌根をほぐして発声時の力みを取り除いたり、舌の柔軟性を高めて滑舌を改善する、息と声帯の連動性を高める、などの効果が期待できます。

個人的には、このトレーニングは、デメリットも考えにくく、ウォーミングアップにも使える、地味に良いトレーニングなのではないかと思っています。

『タングトリル』とは
タングトリルの効果・メリット
タングトリルのやり方・練習方法
- タングトリルでの練習方法
まとめ

『タングトリル』とは

「タングトリル（タントリル）」とは、巻き舌の状態を連続的に作りながら声を出すトレーニング方法です。

「タンロール」「巻き舌トレーニング」とも呼ばれています。

具体的にはこんなイメージ↓

このようにウォーミングアップとして活用しているシンガーもいますね。

語源・由来

タングトリルは英語で「tongue-trill」です。

tongueは「タン・舌」、trillは「震える・振動」などを意味します。

このtongueは発音上「タン」の方が正しく、「タング」ではありません。しかし、なぜか「タングトリル」という呼び方が広まっていますね。

あまり細かいことは気にせずに、ここでは「タングトリル」としておきます。

タングトリルの効果・メリット

タングトリルは、以下のような効果が期待できます。

舌根をほぐし、発声の力みを取る
発音や滑舌が向上する
息と声帯のバランスを整える

＊注意点

ボイストレーニングは、すべての人に同じ効果が出るわけではありません。人それぞれの体や喉の個体差によって、合うトレーニングや合わないトレーニングが存在するため、個人個人が適切な方法を選ぶ必要があります。

①舌根をほぐし発声の力みを取る

タングトリルは、発声時における舌や舌根の力みをほぐす効果が期待されます。

特に、高音発声時などに現れる舌の硬直や喉を締め付けるような発声において、タングトリルを行うことで、舌をある程度固めた状態で喉が締まる方向とは逆方向に引っ張り上げることができるため、舌根が固まって喉が締まっていくのを防ぐことができます。

舌を起点にして喉に余計な力が入らず締まっていくのを防いでいるのですね。これは、厳密には舌根を「ほぐしている」というよりも、舌根を固定して「声帯と舌根を切り離している」と言えます。

また、舌を出して発声するトレーニングも似たような効果があると考えられます。

: 舌根を柔らかくするトレーニング方法について

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②発音・滑舌が良くなる

タングトリルは発音や滑舌を向上させる効果が期待できます。

舌の動きは発音や滑舌に大きく関わっています。滑「舌」というくらいなので、舌が大事なポイントになっているのですね。

つまり、舌の動きが柔軟になることで、滑舌・発音が良くなる、言葉のつながりがスムーズになる、などの効果が生まれ、それが歌にも活かされるでしょう。

③息と声帯のバランスを整える

タングトリルは、息と声帯のバランスを整える効果が期待できます。

というのも、タングトリルを行うには、息を綺麗に流し続ける必要があります。例えば、息を急激に強くしたり、弱くしたりすると、タングトリルが崩れると思います。

つまり、タングトリルが上手くできている状態というのは、息がバランスよく流れた発声状態になっていると言えるのですね。

こういう点で、息と声帯のバランスを整えたり、息と声帯の連動を身につけるために役立つと考えられます。

タングトリルのやり方・練習方法

やり方

「ル」の発音をする直前の口の形を作ります。強めの「ル」をイメージし、舌の裏を上の顎につけるような意識で、口の中で舌を丸めます。この口と舌の形を保ったまま、声を出してみてください（最初は息だけでもOKです）。すると、息の力で舌が振動し、「ルルルル」と続けて音が出ます。舌を口の中で転がすイメージを持つと良いでしょう。