タングトリルの主な効果は『舌根を固定して声帯の動きと切り離すこと』

今回は「タングトリル」というボイストレーニングについて考察していこうと思います。

についての内容です。

『タングトリル』とは？

タングトリルというのは簡単にいうと「巻き舌」のことです。

巻き舌の状態のまま発声練習をすることを『タングトリル』、もしくは『巻き舌トレーニング』などと呼ばれます。

タングトリルのやり方

単純に『巻き舌』です。

巻き舌というのは音で表すと「トゥルルルルルルルルル」という感じですね。

ただ、巻き舌と言われてもできない人も当然いるでしょうからやり方を紹介します。

この舌が回転している状態で発声練習をすることがタングトリルです。

「ルルルルルルルル」の状態で歌の音程をなぞったり音程を上下させたりしながらトレーニングします。ピアノに合わせた音階練習がオススメですね。もちろん、そのまま同じ音や好きな音程でひたすらにやる分にも効果があります。

どうしてもできない人

このタングトリルは舌の大きさや長さの関係でどうしてもできない人もいるようです。こればかりはどうしようもないので、そういう方は舌根トレーニングで同じようにアプローチしましょう。

タングトリルでの練習方法

主に考えられるトレーニングはこの二つですね。音階は苦手な音階をトレーニングしたりと自分で工夫できると思います。

下のページはタングトリルの練習用音源ページです。音源に困っている方はぜひ活用してみてください。

タングトリルの効果

タングトリルの主な効果は

という効果が考えられます。一つ一つ解説していきます。

高音での脱力の手助けをする

タングトリルは発声の脱力の手助けをしてくれます。

特に高音発声の力みに対してほぐしてくれる効果があります（実際は高音に限った話ではないのですが、力みやすいのが高音なので）。

ここでの高音発声の力みとは主に舌根が硬くなってしまうということです（高音発声の力みは舌根の力みや喉の締まりなどが主なものです）。

タングトリルはこれをほぐしてくれるのです。正確には『舌根の動きをある程度制限することで、声帯が舌根の影響を受けにくくなり、不必要な力を取り除いた状態で発声できる』と考えられます。

脱力へのアプローチ効果が高いので当然ながら、ミックスボイス（中高音発声）を鍛えるのにも役立つ可能性があります。

発音・滑舌が良くなる

タングトリルには発音や滑舌をよくする効果があります。当然と言えば当然ですね。

舌根をほぐし、舌の動きのトレーニングにもなるので、舌の柔軟性や動きを鍛えることができるのです。滑舌と言うくらいですから、舌が重要なのです。

舌の動きが柔軟になれば発音も良く言葉を発することができます。

声の息の流れが良くなる

タングトリルをやっている状態は舌が息によって高速振動している状態です。

つまり厳密には「ル」という発音の仕方ではなく、舌をルの形に固めてそれを息で連続的に動かしている発声と考えることができます。

つまりタングトリルをやっている状態というのは「息を綺麗に流し続けないとできない」のです。

なので結果的にタングトリルをやっていると息の流れやブレスコントロールも鍛えられるのですね。息と声とを連動させるのにも一役買うということです。

 小顔効果・ほうれい線効果もあるかも？

このタングトリルというトレーニング実は小顔になるトレーニングにも非常に効果的かもしれません。

舌と顔の筋肉というのは密接に関係しており舌に付随する筋肉を鍛えることで顔を引き締めることができるのですね。

ほうれい線をなくすトレーニングでよく「舌回しトレーニング」がありますよね。それと同様の考えです。声や発声を鍛えることができてついでに顔を若返らせることができれば一石二鳥ですね。

まぁそういう観点でこのトレーニングをしたことはないので効果のほどはご自分で確かめてみてください。

まとめ

タングトリルとは『巻き舌の状態で発声練習をするトレーニング』のこと。

タングトリルの効果のおさらい。

歌にとってももちろんですが、ただ話す声においても大きな効果を発揮するのがタングトリルですね。

滑らかな舌の動きが発音に大きく関わってくるので歌以外でも必須のトレーニングです。毎日少しづつトレーニングすることでだんだんと成長できるはずです。