【「ヒ」トレーニング】のやり方・効果・練習方法について

今回は軟口蓋・口腔に響きを持っていくトレーニング、息のトレーニングでもある「ヒ」トレーニングについてついて書いていきたいと思います。歌を歌うには、いや、声を出すのには響きが必要不可欠です。いい声を出そうとすればするほどに響きは重要です。よく響いているものはよく聞こえるのですね。

そんな共鳴の中でも上アゴや軟口蓋などの上方向主体の響きが身につきやすいトレーニングです。

今回はそんな「ヒ」トレーニングついて書いていきたいと思います。

「ヒ」トレーニングとは

その名の通り「ヒ」の発音でトレーニングする方法です。

試しに「ヒ」と言ってみましょう。「ヒ」。次に強めに言ってみてください「ヒッ！」。それです。どうでしょう？上アゴの方に響きが来てませんか？上アゴの空間が若干上がっているような感覚になりませんか？そして「ヒ」というと息がしっかり流れませんか？

これが「ヒ」のトレーニングで掴むべき感覚なのです。

練習方法

単発で「ヒッ！」とスタッカートで音階練習をしていく

ピアノに合わせて「ヒッ！」と勢いよく発声します。これで練習していきます。ピアノや音源がない人は適当にやってもそれなりの効果があります。ピアノを使うのはピッチ感を鍛える効果も考えてのことです。

これはしっかりと勢いよく息を流す意識が重要です。

レガート（流れるようにつなげて）に「ヒイヒイヒイヒイヒ」で音階練習

次はレガートに練習していきます。

これは「ヒ」にしっかりとアクセントをつけつつ、流れるように音を繋げましょう。

注意点

「ヒ」トレーニングの効果

大きなところはこの二つですね。

上アゴ・軟口蓋に響きがくる

上アゴに声を当てる息を持つことで自然と上アゴが上がった声の出し方ができるようになってきます。また、軟口蓋への響きもしっかりとつくようになります。

これによって明るい音色や爽やかな音色など広がりのある音色の声になります。「ヒ」の発音はそれを割と強制させる力がある（逆に下方向への響きは難しいというか自然じゃない）ので響きを意識するトレーニングにとてもいいです。

息がしっかりと流れる

これは声を出すにあたって非常に重要な要素です。息が流れている＝息の倍音が多い＝声が通ると言えます。

息の流れは歌の上手さの大きな要素の一つです。息をコントロールすることは非常に重要だということですね。「ヒ」の発音は息を流さないと発音できないので、声に息を多くしていく練習にはピッタリのトレーニングですね。息のコントロールを活かすための息と声との連動にもとてもいいトレーニングになります。