このページは各種ボイストレーニング方法の『一覧ページ』です。
目的に合うトレーニングが見つかれば幸いです。
声を構成する３つを軸にトレーニング
声は
- 『息』
- 『声帯』
- 『共鳴』
の３つの要素から声は作られています。
なので、大きくはこの３つの要素に分けてボイストレーニングを考えるといいでしょう。
注意点
全てのトレーニングが全ての人に同一の効果になるとは言い切れません。
自分に合う合わないを見つけるのも大事ということも意識して色々やってみるといい思います。
それでは一覧です。
息系のトレーニング
息系のトレーニングは歌の原動力の部分です。
- ドッグブレス・・・息と声との連動/息の瞬発力/肺活量
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『ドッグブレス』で横隔膜の柔軟性を鍛えて息と声を連動させる
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- 「スー」「ズー」トレーニング・・・息と声との連動/息の持続力
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『息の流れる声・通る声』を作る「スー」「ズー」トレーニング
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- 「ヒ」トレーニング・・・息と声との連動/軟口蓋への響き
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息の流れと軟口蓋への響きをつける「ヒ」トレーニング
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声帯のトレーニング
一言に声帯を鍛えるとは言っても、非常に複雑であらゆる要素を考えないといけないでしょう。
ただ、
- 『音程を調節する能力』
- 『声質を調整する能力』
という二つの軸を織り交ぜるトレーニングになるでしょう。
鳴りのトレーニング
- 「ネイ」「ヤイ」トレーニング・・・強い鳴り/高音開発（脱力）/上方向への響き
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力まず強い高音を出すための「ネイ」「ヤイ」トレーニング
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- グッグトレーニング・・・強い鳴り/高音開発（脱力）/太い音色
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『グッグトレーニング』で太く強い高音発声を身につける
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- 濁音トレーニング・・・声帯の鳴りを鍛える
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『濁音のトレーニング』は声帯の鳴りを鍛える
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圧力軽減トレーニング
- リップロール・・・高音開発（脱力）/柔らかい鳴り
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リップロールの最大の効果は「声帯にかかる呼気圧を軽減させること」
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- 「ブッ」トレーニング・・・高音開発/声のアタック
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『地声・裏声』の高音域と声量を鍛える「ブッ」トレーニング
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声帯の動きのトレーニング
- エッジボイス・・・声帯の開閉・声帯のコントロール
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エッジボイスの出し方や効果について【大事なのは声帯内側の神経開発？】
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- 単純な柔軟トレーニング・・・声帯の柔軟性
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『声帯コントロール』の鍛え方について
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- 地声と裏声の交互発声・・・輪状甲状筋を鍛える/声区の切り替え
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『地声と裏声の交互切り替えトレーニング』で輪状甲状筋を鍛える
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共鳴のトレーニング
共鳴は息と声帯で作られた音が『どう響くか』の部分です。
こちらも軸は二つ、
- ３つの共鳴腔を意識したトレーニング
- 発音や滑舌のトレーニング
です。
響きのトレーニング
- ハミング・・・鼻腔や軟口蓋への響き
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鼻歌・ハミング練習のやり方や効果について【２種類のハミングがある】
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- 「マンマン」トレーニング・・・『ハミング』と同じような効果/実践的
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声の抜けを良くする「マンマン」ボイストレーニング
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- 「ボイ」トレーニング・・・咽頭腔（下方向への響き）
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咽頭共鳴のコツやトレーニング方法について【深い声・太い声を身につける】
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滑舌・発音系のトレーニング
- 舌根・滑舌トレーニング・・・舌根をほぐす/滑舌をよくする
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舌根を柔らかくするトレーニング方法について
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- タングトリル・・・舌根ほぐす/高音脱力/息と声との連動
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タングトリルの主な効果は『舌根を固定して声帯の動きと切り離すこと』
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- 表情筋トレーニング・・・表情筋とそれに合わせた声を鍛える
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表情筋を鍛えるボイストレーニング【声と表情筋について】
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- 「ク」トレーニング・・・声のアタック/舌根
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声の出だしを鍛える「ク」トレーニング
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