ボイトレの効果が出るまでの期間【ボイトレは時間がかかる】

ボイストレーニングは「どれくらいの期間で効果が出るか」という内容です。

 

短期的な目安で言うと、

• 何らかの効果（変化）が感じられるまでに、3ヶ月くらいかかる

と言えるでしょう。

 

長期的な目安は

1. 練習量
2. 練習効率・成長速度
3. 現状の実力
4. 目指す実力

という4つのポイントによって変わってしまうので、一概には言えません。

 

ただ、一般的な目安としては、

くらいで考えておくといいでしょう。

 

ただし、これらはあくまでも一般的な目安であり、結局のところ条件によっていくらでも変動するものなので、行き着く答えは『人それぞれ違う』というものになります。

何らかの効果を実感し始めるまで、まずは３ヶ月

ボイトレの成長は、スポーツや筋トレやストレッチなどと同じようなもので「まずは３ヶ月」と考えるといいと思います。

 

例えば、筋トレやストレッチなどでは「効果を実感し始めるまで3ヶ月」とよく言われます。

体は短い時間で急激に変化したりはしないので、何らかの変化をしっかりと感じられるまでに３ヶ月くらいは時間がかかるということですね。

 

これは人間の経験則から言えることなのでしょうが、実際に体の細胞が入れ替わる周期は、一部を除いて大体「3ヶ月」になるとのこと。なので、理論的にも３ヶ月というのは正しいのですね。

 

つまり、ボイトレも何かのトレーニングを始めた時は、３ヶ月先に効果が出ると考えておきましょう。

 

ただし、あくまでも『効果を実感し始めるまで』が３ヶ月なので、何かの目的を達成するにはまだまだ長い時間が必要になるでしょう。

 

ボイストレーニングの成果は、４つのポイントで変わる

「では、最終的にどれくらいの時間が必要なのか？」という問題ですが、これは個々の条件によって変わるので、一概には言えません。

 

ボイストレーニングの成果が出るまでの期間は、

の４つの違いによって変動します。

 

なので、人それぞれ違うというのが結論になってしまうのですが、この４つのポイントを考えることで、ある程度の目安はつけられるのかもしれません。

 

①練習量

歌の練習を、

では、それぞれ成長の仕方が変わります。

 

基本的に練習量が多ければ多いほどに、成長は早くなります。

もちろん、何事もやり過ぎは良くないですが、やり過ぎではない範囲であればやればやるだけいいです。

 

ちなみに、ボイトレの頻度と時間に関しては、一般的には、

が目安になるでしょう（＊個人差がある）。

 

これは早く成長するために最適な目安なので、これ以下の練習量でも成長はするでしょうが、最低でも週に一回くらいは練習した方がいいでしょう。

 

この練習頻度について詳しくは別記事にまとめているので、ここでは省略して話を進めます。

ボイトレの時間と頻度はどれくらいがいいのか？についての考察

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②練習効率・成長速度

『ある練習量に対して、どれだけ成長するか』というお話ですね。

 

例えば、同じ100時間の練習でも、

• ５の成長がある人
• １０の成長がある人

などのように成長の速度は人それぞれ違いが出てきます。

 

この差が生まれる理由は、

などが考えられます。

 

①練習のやり方・選択の差

同じ練習時間でも、練習のやり方・選択・手順の差によって、成長速度は変わります。

 

いわゆる『正しい練習』『間違った練習』などのように語られますが、『正しい練習』を選択できている人の方が当然成長は早くなりますし、上手く成長できます。

 

逆に『間違った練習』を選択し続ければ、なかなか成長できませんし、最悪全く伸びないということもあるでしょう。

 

②栄養面と回復力の差

例えば、同じ時間量・同じ練習量であっても人によって成長スピードには差が生まれます。これは、栄養面（食事）と回復力（睡眠などの質）の差によって生まれると考えられます。

 

栄養状態や睡眠の質などが良い人ほどよく成長し、悪い人ほど成長が鈍ってしまうでしょう。

 

スポーツでは、食事・睡眠は練習と同じくらい重要視されていますが、歌も全く同じことが言えます。特に、食事の重要性が歌の成長において語られることは少ないですが、スポーツ並みに影響は大きいと考えられます。

 

③生まれ持った能力の差

人間には、どうしてもDNAレベルでの差というものも存在します。

「練習」「栄養」「睡眠」が同じレベルの人でも、成長が全く同じにはなりません。

 

ただ、これは気にしても仕方のないことですし、そこまで大きな個人差があるものではないでしょう。「練習」「栄養」「睡眠」の差の方が成長に与える影響は大きいと考えられます。

 

③現状の実力

これは『スタート地点の違い』です。

 

例えば、練習量などその他の条件が同じとして、

は、どちらの方が早く目標を達成できるか？

 

他の条件が同じなら、結果に前者になりますよね。

 

つまり、自分の現在地によって目標までの距離と時間は変動するということです。

 

④目指す実力

これは、『どこまで上手くなりたいか』という目標地点の差のお話です。

 

例えば、

では、同じ「上手く歌えるようになりたい」ですが、目標の高さが違いますね。

 

つまり、「どれくらいで上手くなる？」「どれくらいで効果がある？」などは、「上手くなる」「効果」の定義が人それぞれに違うので、一概に言えません。

 

一般的な目安

上記までのように、

によって差があるというのは大前提ですが、一般的な目安のようなものはあると考えられます。

 

例えば、目標地点をすごくざっくりと３段階に分けてみましょう。

 

音痴脱却レベルとは"

ひとまず友達から「音痴！下手！」と言われないレベルが基準。カラオケに行っても上手いとは言われないが下手とは言われないくらい。

 

カラオケスターレベルとは

カラオケで友達から「上手い！」と言われそうなレベル。ある程度歌いたい歌が歌える。

 

プロレベルとは

これは皆さんが普段聴いている歌手のレベル。

 

ざっくりしたものですが、こういう基準で、

• 一回、15〜30分
• 週に３〜６日

くらいのボイトレをするとすれば、

くらいが目安になるかと思われます。

 

これは部活動などのイメージで考えるとわかりやすいです。

 

初心者から始めて部活で毎日練習すれば、

大体こんな感じだと思います。

 

ただ、未経験なのに入部した瞬間から圧倒的才能を持ち、すぐに活躍する人は稀にいますよね。

 

同じように、歌でも特に何もしなくても歌が上手い人がいます。

悲しい現実、、。

 

これは実際には「生まれた瞬間からその能力がある」のではなく、「無意識に必要な能力が身についていた」というのが正解でしょう。日常生活で積み上げてきた行動によって必要な能力を持っていたということです。

 

 

まとめ

• ボイトレの効果を実感し始める: 約3ヶ月
• 目標達成にかかる期間: 個人差が大きく、一概には言えない
  • 練習量、練習効率、現状の実力、目指す実力によって大きく変わる
• 一般的な目安:
  • 音痴脱却レベル：1年くらい
  • カラオケスターレベル：2～3年くらい
  • プロレベル：5年以上

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