歌の成長を加速させる地味に大事な４つの重要項目について

今回は「歌における地味な重要項目」とでも言いましょうか、歌のトレーニングにおいて見落としがちだが実は歌の成長に大きく関わるものについて掘り下げていこうと思います。

 

その項目とは、

という４つです。

この４つは地味ですが、歌の成長に大きく影響する重要な項目です。

①自分の声の個性（音域・声質）をしっかりと把握し、それを”活かす道”を進む

これは簡単に言えば、

• 自分の喉や声帯に合った方向性で練習することが大事
• 自分の個性に逆らわないことが大事

ということ。

 

なぜなら、人それぞれ持っている声（喉や声帯の形）が違い、その違いによって個人個人に適した方向性が決まっているからです。

 

なので、

と考えることができます。

 

自分の個性を活かす道

一番わかりやすいのは、人それぞれの「音域」の違いです。

 

例えば、「声が低い男性シンガー」と「声が高い女性シンガー」が、お互いの歌声のようになろうと本気で努力するとどうなるでしょう？

 

いくら歌が上手いシンガーであっても、これはさすがに無理がありますね。トレーニングすればどうにかなるという問題ではありません。

もちろん、本気で努力すれば少しは目標に近づくことはできるでしょうが、それが自分に合ったキーで歌うよりも魅力的になるということはまずないでしょう。

 

魅力的に歌えない方向性へと進んでいるという点で、この二人は間違った方向性のトレーニングをしていることになります。

 

おそらくこれは、ほとんどの人が「男性と女性は声帯が全然違うんだから、トレーニングすればどうにかなるという話ではない。当たり前じゃん。」と理解していることでしょう。

 

しかし、この『トレーニングすればどうにかなるものではない』という考え方を、個人差レベルまで落とし込めている人は意外と減ってしまいます。

 

よくあるのが、

• 声が低い男性が声が高い男性シンガーの音域を目指している
• 声が低い女性が声が高い女性シンガーの音域を目指している

というパターン。

 

男女差は理解できているのに、個人差は考慮できなくなってしまうのです。

 

確かに、男女の差ほどわかりやすい差はありませんが、同性であっても個々の声帯にはそれぞれ差があり、魅力的に歌える音域帯にはそれぞれ違いがあります。

 

つまり歌のトレーニングは、全ての人が同じ方向に進めることはなく、人それぞれが自分に合う道を進まなければいけないのですね。

逆に言えば、自分に適した道を進めば、誰もが魅力的な歌声になれるとも言えるでしょう。

 

場合によっては、自分の理想を諦めなければいけないこともあるでしょうが、こればかりは仕方のないこと。

 

厄介なことに、人間は自分が持っていない性質や能力に憧れてしまう性質があります。なので、歌でも自分に不向きな方向性に憧れてしまうことは珍しくありません。

この憧れを簡単に消すことはできませんが、『魅力的に歌うためには』を突き詰めていくと、いつかは自分の個性を受け入れなければいけなくなるでしょう。

 

「個性を活かす」とは、絶対的なルールがあるわけではないことに注意

一つ、注意しておかなければならないのは、「個性を活かす」と「個性に逆らう」というのは、絶対的なルールがあるわけではないということです。

 

どういうことか？

例えば、「低い声を持っている→低い声が得意」「息っぽい声質を持っている→息っぽい発声が得意」のように、そのまま沿った考え方をするのが、個性を活かす道につながる基本的な考え方です。

 

多くの人は、これに当てはまるでしょう。

 

しかし、人によっては低い声を持っているのに高い音域の方が得意だったり、息っぽい声質の人が息っぽい発声が苦手だったりする変則的なパターンもあります。

 

こういう人の場合、一見逆らって見える方が個性を活かす道、個性を活かす道に見える方が個性に逆らう道になります。

 

声帯の個性は人それぞれなので、こういうことが起こる場合があるのですね。

 

つまり、個性を活かす道には絶対的なルールはなく、「自分に合うものは全て正解で、自分に合わないものは全て不正解になる」と考えておくといいでしょう。

 

自分の声帯の個性を活かすというのは、

などを目安に考えるといいのではないかと思います。

 

逆に、自分の個性に逆らう道は、

などを目安に考えるといいでしょう。

 

まずは、自分の「音域」「声質」としっかり向き合う

『声の個性』は細かく見ていくと、骨格、喉、舌、歯、あご、など色々な部分が関係し、極論を言えば体の全てが声に影響しています。

 

ただ、中でも最も重要なのは『音域』と『声質』なので、まずはこの二つをしっかり把握しておけば、大きな問題は生まれなくなるでしょう。

 

音域は、一般的には６タイプに分かれ、

声質は大体４タイプに分かれます。

つまり、単純に考えると６×４＝２４通りのタイプがあるということになります。

 

もちろん、中には「中間でグループ分けしにくい声」、「どこにも当てはまらない特殊な声」といったタイプも存在するので、このようなタイプ分けはあくまでもざっくりとした目安です。

 

なので、そういう面も含めて自分自身がどんな声帯を持っているかを理解することが大切なのですね。

 

「特徴を掴んだら何をすればいいのか？」という疑問もあるでしょうが、その答えは人それぞれであり明確な答えはありません。

 

しかし、自分自身が自分の声について理解し、特徴を把握することが、自分自身の声を最大限に活かすための第一歩になると思います。まずは難しく考えずに、自分自身の声について理解することを大切にしましょう。

 

自分と似たタイプのシンガーをお手本の一人にする

もう一つ、「お手本選び」も自分の個性を活かすために非常に重要なポイントの一つです。

 

自分の声帯の個性（音域や声質）と似たタイプのシンガーをお手本にすることで、歌の成長の仕方を大きく変えることができると考えられます。

というのも、自分と似たタイプのシンガーには、自分の成長にとって良いヒントがたくさんあります。

 

結果的に、自分の個性を活かす道に繋がりやすくなると考えられます。もちろん、完全に同じ声を持った人はいないため、その点を考慮する必要がありますが、似たタイプでも良い道しるべになるでしょう。

 

自分と違うタイプのお手本は、上手く変換する

とは言え、やはり好きなシンガーをお手本にしたいというのは誰もが思うことでしょう。

 

もちろん、それ自体は問題ありませんが、もし自分と違うタイプのシンガーを選んだ場合は、そのまま真似をしようとすると、個性に逆らってしまう道になってしまう可能性があります。

 

なので、自分の個性を活かす道にするためには、上手に自分の体に置き換えることが必要でしょう。

例えば、もしもお手本のシンガーが自分の体を使って歌を歌うとしたら、どのような歌声になるのかをイメージするといいかと。

 

しかし、これは意外と難しいことでもあるので、上手くできない場合は無難に自分に似たシンガーをお手本にした方がいいかもしれません。

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②録音した自分の声に違和感を感じない状態を作る

これは「自分に聞こえる自分の声」と「本当の自分の声」の誤差をあまり感じない耳（脳）になることが重要ということです。

 

簡単に言えば、自分が歌った録音を聴いたときに、違和感をほとんど感じない状態になることです。

 

これはあくまでも目安ですが、自分の歌声をスマホなどで録音して聞いた時に、

＊これは、歌の上手さになどに関わらず、誤差や違和感を感じるかどうかの問題です。また、この「気持ち悪さ」は誤差が原因ではなく、自分の声に対する嫌悪感など心理的な問題によって生まれることもありますが、ここではあくまでも誤差によるものだけが対象です。

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人間である以上、完全な誤差のない状態になることはできませんが、自分の歌声を聴いた際に、自分がイメージする歌声とのズレが少ない状態になることはできます。

 

ここでは、誤差『小』のような耳の状態を「ボーカル耳」と呼ぶことにします。

 

「本当の自分の声」と「自分に聞こえる自分の声」のズレは歌に悪影響

声以外の音は、耳の外側から聞こえてくる音で、「気導音」と呼ばれます。

 

それに対し、自分の声だけは耳の内側から聞こえてくる音（＊「骨導音」と呼ばれる）が混ざって聞こえます。

これが原因で、多くの人は自分の声の認識にズレが生じています。なので、自分の声の録音を聴いた際に、変に聞こえるのですね。

 

そして、歌においては、この「骨導音」によるズレが様々な悪影響を及ぼします。

 

例えば、極端に表現すると「自分ではすごくいい音色の声を出しているように聞こえるが、実際はいい音色ではない」「自分では音程が合っているように聞こえるが、実際は全然合っていない」というようなことが起こってしまうということです。

 

なので、歌においてはこの誤差を小さくすることが重要になるということですね。

 

ちなみに

ボーカル以外の音楽家（例えばピアニスト、ギタリスト、ベーシストなど）は、こんなこと考えなくてもいいのです。

 

なぜなら、音を聴く際に骨導音を使用していないからです。

 

一方、ボーカリストだけは自分の声を出す際に骨導音の影響を受けます。

なので、音楽家の中でボーカリストだけが骨導音と向き合わなければならないということです。

そういう点で「ボーカル耳」です。

 

「ボーカル耳」を持つ最大のメリットは、歌の成長効率が高まること

歌の成長において、ボーカル耳を持つことにはかなりのメリットがあります。

• 他人の耳と同じ感覚が持てるようになる
• 自分の歌声を評価を正確にできるようになる
• 普段歌っているときの音程やリズム、発声や表現などの修正が上手くいくようになる

などによって、結果的に歌が上手くなりやすい状態になると言えます。

 

なので、「ボーカル耳を持っている人」と「持っていない人」を比較すると、前者の方がより早くスムーズに成長すると言えます。

 

歌が上手い人と苦手な人の差というのは、案外こういうところの要因が大きいかもしれません。

 

「ボーカル耳」を作る方法は、録音をたくさん聞く

多くの人は、普通に生活をしていれば最初は誤差が「中」か「大」くらいになるでしょう。

自分の声を客観的に聞く機会はそうないので、このズレが生まれてしまうのは仕方のないことです。

 

ただ、訓練すれば誰でも誤差を修正することは可能です。

 

ズレを修正する

一番良い方法は、自分の声を録音して何度も聴くことです。

スマートフォンの録音や動画撮影で十分です。動画撮影の方が映像がある分、自分の声を客観的に聴きやすいかもしれません。やりやすい方を選びましょう。

 

自分の声を聞くのは嫌な人もいるでしょうが、これは我慢です（＊ある意味、嫌な人ほど聞くべき）。

 

人間の脳は不思議なもので、最初は自分の声に大きな違和感を感じていたはずですが、繰り返し何度も聞いていると違和感がなくなり、いつの間にか自然な声と感じるようになります。

 

これはおそらく、脳が認識のズレを修正してくれるのだと思われます。

 

ある意味この”慣れ”こそ『ボーカル耳』とも言えます

 

なので、とにかく録音を繰り返して慣れるのが大切です。プロのシンガーもレコーディングという名の録音はたくさんしていますから、そういう点ではこの作業は必須とも言えるのかもしれません。

 

 

③「回復（休息）」と「栄養（食事）」に気を配ること

歌の成長において、練習と同じくらいに「回復」と「栄養」はとても大事です。

 

というのも、人間の体の成長において重要な３要素は、

です。

 

特にスポーツにおいては、この３つの重要性が語られることは多いですね。どれか一つでも欠けると、上手く成長することはできないと言われています。

 

そして、歌もスポーツと同じ『体を使うもの』です。

 

であれば、同じように「回復」と「栄養」は成長においてとても大事なものだと言えます。

 

回復を意識する

体の能力の成長にとって、回復（休息）はとても重要。

 

例えば、スポーツでは『超回復理論』や『フィットネス-疲労理論』などのように、回復を考慮した成長理論が推奨されています。

 

これらの理論については、ここでは長くなるので省きますが、簡単に言えば、

というものです。

人間の能力は、このように成長していると考えられるのですね。

 

なので、回復もなく連続的にトレーニングを続ければ、能力は上がらない、もしくは能力が下がることもあるのです（＊回復せずにトレーニングをやりすぎることを「オーバートレーニング」という）。

だからこそ、回復をしっかりと考慮してトレーニングすることが重要ということです。

 

回復力は人それぞれ違う

回復の速度は、人それぞれに違います。

超回復理論では、体の部位の多くは『24時間〜72時間』になることが多いとされていますが、これもあくまでも目安です。

 

なので、回復のペースは自分にあったものを探す必要があります。

などのように、色々なパターンが考えられるでしょう。

 

回復力は、

などによって決まります。

 

睡眠と栄養は自分である程度コントロールできますが、生まれ持った性質や年齢などコントロールできないものものあるので、自分に合った回復を見つけることも大事です。

 

栄養を意識する

能力の成長には『栄養』も重要です。これは、スポーツ選手などが食事にものすごく気を配っていることからもわかりますね。

 

極端な話、人間は何も食べずにトレーニングしてもやせ細っていくだけなので、そういう点では全ての能力は栄養（食べ物）から作られていて、栄養状態は人間の様々な能力の成長に関わっていると言えます。

 

歌においても、

1. 栄養が不足している状態で、日々歌のトレーニングをする
2. 栄養が満ちている状態で、日々歌のトレーニングをする

では、後者の方が成長が早くなることは間違いないでしょう。

また、「栄養」は先ほどの「回復」の質にも大きく影響します。そういう点でも栄養を考えることは重要です。

 

不足がない状態が大事

まずは、５大栄養素（タンパク質・炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラル）を不足なくしっかりと摂ることを意識しておけばいいと思います。

 

できればしっかりと考えたほうがいいでしょうが、難しく考えたくなければ、「３食しっかりと色々なものを食べる」くらいでもいいのではないでしょうか。

 

スポーツ的に考えても損はない

スポーツ選手や筋トレをする人はよく、プロテインがどうだとか、〇〇のサプリがどうだとか、色々な栄養について語っていますね。

 

可能な限り成長効率を上げるために、色々な栄養をたくさん摂っている。ということでしょうが、歌において、ここまで考える必要があるのかと言われると、そうでもないのかもしれません。

 

ただ、個人的には、スポーツのように考えても「少なくとも損はない」「理論上は何らかのプラスになる可能性はある」とは思っています。

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④楽器の弾き語りができるようになる

これは、楽器の弾き語りができるようになると、歌が上手くなりやすくなるということです。

 

もちろん、楽器が弾けなくても歌が上手い人もいますし、楽器が弾けても歌が苦手な人もいます。なので、絶対的な相関関係があるとは言えません。

 

しかし、ボーカリストは楽器が弾ける人の割合がかなり多いのもまた事実です。

 

楽器は、音楽的感性を飛躍的に高める

楽器を練習することが歌の上達につながる理由は、楽器演奏によって音楽的感性が飛躍的に高まるためだと考えられます。

 

まず歌の上手さは、発声能力と音楽的感性という2つの能力によって決まります。

『歌の上手さ＝発声能力×音楽的感性』とも表せます（＊詳しくは『歌に必要な二つの能力について』の記事にて）。

 

そして、このうち音楽的感性を最も効率的に高めるのが楽器の練習であると考えられます。

 

特に、身につけるのが難しい

という二つの能力を身につけやすいと考えられます。

 

コード感（覚）

「コード感」という言葉は様々な意味で使われますが、ここでの「歌におけるコード感」とは、単純に言えば「音楽と調和する能力」のことを指します。

 

この能力があると、即興演奏にも自然にメロディをつけることができたり、作曲も可能になります。

楽曲のコード進行やキー（調）に合わせる能力があるということは、視点を変えると「音程を外さない能力」でもあると言えます。

 

「音程を合わせる能力」と「音程を外さない能力」は、一見同じように思えますが、「合わせる能力」の上位互換が「外さない能力」です。

 

「音程を外さない能力」があると、アドリブやフェイクなど自由に音程を変化させたりできます。

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タイム感（覚）

「タイム感（テンポ感）」とは、演奏のリズムに合わせる能力ではなく、自分自身が一定のリズムを刻む能力を指します。

この能力は、主にドラマーやベーシストなどに必要なスキルです。

 

ただ、ボーカリストも持っておいて損はないですし、歌のリズム感が一層向上すると考えられます。

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つまり、

「コード感」と「タイム感」は高度な音程・リズムの能力であり、カラオケなどで歌っているだけでは身につきにくいです（＊全く身につかないわけではないが）。

 

しかし、楽器を演奏することでこれらの能力を飛躍的に高めることができるので、楽器の練習が歌の成長に大きく影響するということです。

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まとめ

今回は、

という歌の成長における地味な重要項目について掘り下げました。

 

地味ですが、成長に大きく関わるものなので、必ずではないですが、なるべく押さえておきたいところです。特に、①と③は「たくさん練習しても全然歌が上手くならない」という状態の原因にもなるので、気を配っておきましょう。