ロングトーンの出し方や練習方法について【息の消費量が鍵】

この記事は

という内容です。

「ロングトーン」とは

ロングトーンとは、「音を長く伸ばすこと」を指します。

具体的にどれくらいの長さが必要かという定義はなく、人が主観的に「長い音」と感じるものがロングトーンとなります。

ちなみに、歌ではないですが、声における現時点での人類の限界は、2分1秒とされています↓

ロングトーンを練習する前に、どうやって長い音を出すことができるかを理解することが重要です。

これは、実際に体感してみると分かりすいです。

まず、思いっきり息を吸って、

と発声してみましょう。

おそらく、②の方がロングトーンできたはずです。

①のため息のような発声は声帯が閉じていないため、息の消費量が多く、すぐに息が尽きて音を伸ばせません。

声帯が息をせき止めていないので息をすぐに使い切ってしまう

一方、喉を少し締めるような発声は、声帯がしっかり閉じるため、息の消費量が少なく、より長い時間音を伸ばすことができます。

声帯がしっかりと閉じることで息をせき止める力が働き息の消費は少なくなる

もちろん、声帯がしっかりと閉じて入れば喉を締める必要は全くないのですが、これはわかりやすく体感するためのものです。

とにかく、息を早く使い切ってしまうとロングトーンはできないし、息を使い切らなければロングトーンはできるということです。

ということは、ロングトーンを実現するためには、

という2つの要素が重要だと言えます。

このうち、『息の総量（肺活量）』を増やすことも、ロングトーンを成功させるためには一定の効果がありますが、それ以上に重要なのは『息の消費量（声帯部分）』を減らすことです。

息の消費量の方がロングトーンの鍵

この理由は、『息の総量』は鍛えて増やすには限度があるからです。また、声帯部分の『息の消費量』は調節の役割を担っており、ロングトーンに対するアプローチ効果が高いと考えられるからです。

つまり、

ロングトーンを作る上でのメインが『息の消費量の調節』、サブが『息の総量』というイメージを持つといいと思います。

上記のような原理から、ロングトーンのトレーニングは

ということになります。

練習方法

まずは思いっきり息を吸って吐こうとしたところで、息を止めます。この時、喉や声帯が息をせき止めている感覚を持つ。
その感覚を保ったまま、そのせき止めたものを”ほんの少しだけ”解いて声を出す。
すると、エッジボイスのような尖った声になり、もう少し解くと強い鳴りの声になるはずです。こうなると、まずはロングトーンが可能な発声になっているはず。大事なのは息をせき止めた時の感覚をなるべく保ちながら発声することです。
おそらく、歌に使える発声にするにはもう少しせき止めを解く必要があるでしょう。この解く度合いと音色を自分で上手く調節しながら、ロングトーンが可能でかついい音色が鳴る声帯の使い方を探っていき、体に慣らしていく。

このようにアプローチするといいと考えられます。

コツは声帯が息をせき止めている感覚・息を支えているような感覚をしっかりと感じることです。

例えば、「スーーーあーーー」とつなげて声を出してみてください（＊この時前の発音「ス」の感覚を維持したままつなげてください）。

次に「ズーーーあーーー」とつなげて声を出してみてください。

そうすると、「ス」の方よりも「ズ」の後につなげた「あ」の方が、息がしっかりと喉付近で支えられている感覚があると思います。

これは、声帯が息をせき止めることでかかる圧力（＝呼気圧）です。

呼気圧がしっかりとかかっている状態は息の消費が少ないので、呼気圧の高い発声はロングトーンが可能になります。