今回は「息の重要性」「息と声の連動の重要性」についてのテーマです。
この記事は
- 息の重要性について
- 息と声の連動の重要性について
という内容です。
息の重要性について
- 「息の流れ」
- 「息の量」
- 「呼気圧」
というのは歌において非常に重要なものです。
『歌の８割〜９割は呼吸と息で決まる』という考え方を持っている人も非常に多いです。
逆に『息なんて鍛えても意味ないよ、声帯コントロールが重要なんだよ』派もいますが、これに関しては色々な点から議論しなければいけないのでなんとも言えません。
流派・音楽のジャンルなど様々な点を考慮しなければいけませんから。
個人的には
- 『両方ともものすごく大事』
- 『片方だけが大事と言っている時点で進化が止まりそう』
と思っています。
だって、
- 息（音を生み出す源）
- 声帯コントロール（音を調整する部分）
なので両方とも大事と考えるのが普通です。
なぜ『息』が大事なのか？
『声』という音を生み出す源だから
です。
肺から送られてきた息が声帯によって声に変換されます。
これだけでもどれほど重要かがわかりますね。
例えば
- 息を強めれば声量は上がる
- 息を強めれば音程も上がる
- 息を強めれば声に含まれる倍音も増える
など息は声に関するあらゆる事に関わっています。
息は
声に関する問題の『何か』を解決したり、声そのものの質を良くするための鍵の一つになっていることがほとんどです。
とにかく息は重要。
発声の３大要素の一つ
声の３大要素は
- 息（音の源）
- 声帯（音の調節部分）
- 共鳴（音の増大）
とこの３つしかありません。
そのうちの出発点の部分を握っているので非常に重要なのは当たり前です。
ところが
- 『息を鍛えても声に何もいいことがない』
- 『息のトレーニングをしても効果がない』
という人もいるかもしれません。
それは次に説明する連動の面を考慮に入れていないからでしょう。
息と声（声帯）は連動させることが重要
息は非常に重要なのですが、それと同じくらいに息と声を連動させることを頭に入れておくことが重要です。
例えば、
- とにかく肺活量を鍛える
- とにかく息を吸う量・吐く量を鍛える
- とにかくブレスコントロールを鍛える
という、呼吸面のみを強化しよう練習します。
もちろんこれはこれで全然いいのです。
むしろ練習するべきことであるのは間違いないです。
肺活量・息を吐く量・呼吸をコントロールする能力が高まれば、結果的に声は良くなるでしょう。
ガンガン鍛えましょう！
ところがこれだと「何も声が変わらなかった」という人もいるかもしれません。
このような人は結局「息なんて鍛えても意味なかった」という感想を持つはずです。
これは実際は無駄ではなく
- 声帯と連動してなかっただけ
です。
つまり、
- 「連動」を意識しないと成果を発揮できない可能性がある！
のです。
声帯や喉が息の流れをコントロールしている
結局、肺から押し出された空気が声となって口から出てくるには声帯を通らなければいけません。
つまり息の流れの量は最終的には声帯が門となって息の量を決めるのです。
「はーーーーー」っていうのと「あ”ーーーー」っていうのは流れる息の量が全然違いますよね。
当然ながら「はー」よりも「あ”ー」の方が長く伸ばしたときに息が長く持つはずです。
これは声帯の閉じ具合が全然違うからですよね。
声帯が口から出る最終的な息の量を決めているのです。
「はぁー」と息を吐くのは声帯が開いている状態ですね。
「あー」と声を出すのは声帯が閉鎖することで息がぶつかって振動しているのですね。
このように声帯が閉じることを『声門閉鎖』と言ったりします。
息の力に声帯が適応できてないということはよくあります。
例えば、思いっきり息を吐きながら声を出すと叫ぶような感じになり声が割れますね。
息の圧力が声帯を割ってしまっているのです。
これは「息を声帯が支えきれていない」という現象です。
参考
この声帯が割れるという現象の時、実際には声帯が息の圧力に耐えられるようにするために『仮声帯』が作用します。
結果的に声がガラガラとなります。これについては長くなるのでここでは省略します。
ということは極端な話、息のトレーニングをいくらしたとしても
もし声帯がガチガチに硬くて自由の効かないコントロール力のない声帯だったら、息のトレーニングの効果を喉（声帯）がその効果を潰してしまうかもしれない
と考えられるということです。
声帯が邪魔する（息を活かしきれない）んです。
例えば
ガチガチに声帯が硬くて声量をアップしたいという人が声は出さずに息だけのトレーニングを３ヶ月間ひたすらにやって十分に鍛え上げたとします。
こういう人がいざ声を出してもすぐにはその息の力を十分に活かすことはできずに、その時点では思ったほど声量はアップしないでしょう。
声帯がその息の量に合う動きができないのですね。
これはスポーツなどでも同じでしょう。
野球でたくさん筋力をつけてもそれを活かす動きやフォームができなければ速い球や強い打球は生まれません。
理にかなった動きが必要でしょう。
このように声帯に問題がある場合いくら息のトレーニングをしても大きな効果はないのですね。
そういう点では冒頭述べたように
- 息（音を生み出す源）
- 声帯コントロール（音を調整する部分）
この両方が重要なのですね。
息の力をうまく使う理にかなった声帯の動きが必要だと考えられます。
これが息と声の連動の重要性です。
仮にもし息のトレーニングだけで声が良くなるとしたら、毎日ハードな呼吸を必要とするスポーツ選手はみんないい声だらけという事になります。
どうすれば連動できる？
これはシンプルで簡単です。
息のトレーニングをする際、必ず声を出してトレーニングすること
です。
声と一緒に息を吐くのです。
そうすることで息と連動した喉の動きや癖が身についてくるはずです。
息のトレーニングは様々ですが、しっかりと声を出しながらすることで声帯の動きと連動させることができます。
長い目で見れば、息だけのトレーニングも実はかなり有効なはず
「どっちやねん！」というツッコミが来そうな見出しですが。笑
確かに『連動すること』はすごく重要だと考えられます。
ただ、これだけ連動連動と言っていますが、息だけのトレーニングも結局のところ効果的ですし、意味がないことは全くないと考えられます。
例えば
声量をアップしたいAさんがいたとします。
Aさんは声量UPのために息だけのトレーニングをやり続けました。
肺活量や息を吸う力や吐く力はすごくつきました。いざそれを活かそうと声を出してみたところ思ったような声量アップの効果は出ませんでした。
これが連動の重要性の部分です。
結局声帯コントロールは不足していれば声帯が息を支えきれずに声量はアップしません。
なので『連動を意識した練習をすることで声帯も息に合わせて動く』というお話でしたね。
しかし、このAさんには続きのストーリーがあるはず。
続き
Aさんの声量はすぐにはアップしなかったけれど、声を出して歌っているうちに声量を大きくアップさせることができた。
なぜか？
これは結局声帯が息に追いついてきたと考えるべきでしょう。
息の力は十分についていたので、その息を支えようと声帯のコントロール能力が自然と鍛えられたと考えます。
Aさんは息を徹底的に鍛えたので、無意識下でも息を鍛える前と比較すれば多く吸ったり吐いたりする力が強くなっているはずです。
このような状態に声帯がだんだん追いついてくるのです。
結果的に声帯が自然と連動してくるのです。
- 生まれながら声が大きい人
- 普通に話しても声量が大きい人
はこうして出来上がるのかもしれません。
声が大きい人は大抵吐く息の力が強い。
なので息のトレーニングは非常に重要ですし、ガンガンするべきなのです。
歌は『息のトレーニングが最も大事だ』と昔から言われるのもこういうことでしょう。
連動を考えていない人
- 息のトレーニングを頑張った→全然声量が大きくなってない→諦める
おそらくこれではもったいない。もしくはすぐに効果を求めすぎなのかもしれません。
連動の重要性を頭に入れておけば、少し長い目で考えられるはずです。
連動を考えている人
- 息のトレーニングを頑張った→全然声量が大きくなってない→声帯の連動を意識しよう→声量アップ！
このように連動を頭に入れるだけで道が変わってくることもあるはずというお話です。
息系のボイストレーニングについてはこちらでも紹介しています↓
息のトレーニング
