鼻歌・ハミング練習のやり方や効果について【２種類のハミングがある】

今回は『鼻歌・ハミング』についてです。

という内容です。

『ハミング』とは

ハミングとは

です。

単純に口を閉じて声や息を鼻に抜くようにして歌うことです。

こういう意味なので定義についてはこれ以上何も言うことはないのですが、ボイストレーニングにおいては色々と疑問が浮かんできますね。

といった疑問が浮かんでくる人もいるはずです。

これは結構難しい問題で、極論『正しい』ハミングなんて人それぞれでしょう。

声帯や骨格の作りは人それぞれですから。

ただ、ハミングのやり方は大きく二つのやり方に分類できると考えられます。

２種類のハミング練習のやり方

ハミング練習方法は２種類あります。

それが

です。

それぞれについて説明します。

ハミング『M』の発音

一つ目のハミングが「M」の発音のハミングです。『M』つまり「マミムメモ」行の発音をする直前の状態です。

というのがこの「M」のハミングでの発声ですね。

この「M」の発音は歌における上方向への響きをバランスよく響かせることができます。そして唇と鼻の両方が振動するはずです。

声の方向性としては真上〜斜め上前くらいの方向性になると思います。

ハミング『N』の発音

もう一つのハミングが『N』の発音でのハミングです。『N』つまり「ナニヌネノ」行の発音をする直前の状態です。

という風になります。

どうでしょう？先ほどの「M」の発音のハミングと違いますよね。

舌の位置とそれによる口の中の空間に大きな違いがあります。

この「N」の発音の場合、嫌でも鼻腔に響きがいきます。

鼻腔に響きがいくのが苦手な方もこの練習をしていくことで響きが身につくはずです。

声の方向性としては真上〜斜め後ろくらいの方向性になると思います。鼻にのみビリビリとした振動するはずです。

目的に応じて使い分けるのがベストですね。

• 鼻腔と軟口蓋の両方へのバランスのある響きの練習をしたいなら『M』ハミング
• 鼻腔に特化した響きの練習がしたいなら『N』ハミング

という感じでしょうか。

自分の状況に合わせてトレーニングを使い分けましょう。

やり方がわかったら具体的にどんな練習をするか

これは自分で色々工夫していいと思います。

• とりあえず単音をハミングで練習してみる
• スケールや音源に合わせてハミングで発声練習
• 普通の歌を丸々ハミングで歌ってみる

などです。

何が自分に一番合うのかを試してみてください。

トレーニング音源に困っている方はこちら

ハミング練習の効果

ハミングの効果として考えられるものは大きく二つ。

です。

この二つについて掘り下げます。

声帯のコントロール能力の向上

一つ目は声帯コントロールの向上です。

声帯のコントロールとは主に「音階・声質」などのコントロールが考えられますが、ここでは主に『音階コントロールの面』で鍛えられます。

なぜ鍛えられるのか？

それはハミングをしている時と普通に歌っている時の「声帯の状態」の差を考えるとわかります。

簡潔に言うと、『ハミングしている時は他の部位の力を借りにくいので声帯部分を鍛えるアプローチがかかりやすい』ということです。

上記のようなことがあるので、発音によって・フレーズによって得意なところ・苦手なところが生まれたりすると考えられます。

『このhiCの音「あ」の発音なら出せるのに「い」の発音では出せない』みたいなことがあるのは発音が声帯の手助け（あるいは邪魔）をしているからなのです。

低い普段の話し声で使うような音ならばそんなことにはならないはずです。

つまり低い音のような手助けがなくてもいい音は『安定した発声』と言えますし、発音の手助けがないと出せない音は『不安定な発声』と言えます。

つまり、『声帯コントロールが向上しやすいトレーニング』と言えますね。

鼻腔・軟口蓋など上方向への響きが身につく

鼻腔共鳴や軟口蓋共鳴がよくわからないという方はこちらにて詳しく書いているので参考にしてみてください。

ハミング練習は『口を閉じながら声を出すトレーニング』です。

そうすると当然声と息は鼻から抜けます。

つまり声と息の通り道は鼻の方向へと向かいます。上方向へと声が向かうのですね。

声を当てる方向性をコントロールするということは響きをコントロールしているということです。それが上方向なので鼻腔や軟口蓋などの響きのトレーニングになるということですね。

もちろんハミングの状態で響きを下に落とすこともできますが、それは不自然で意識しなければそうなりにくいです。

ハミングの派生系トレーニング

鼻つまみ練習

鼻つまみ練習とは

です。そのままですね。笑

『鼻腔共鳴』を確かめる指標になるというがこの練習のいいところなのです。

というところですね。

これだけです。この鼻声状態で声を出してみたり歌ってみたりするトレーニングです。

つまり、鼻をつまんで「鼻腔共鳴を確かめる」ということです。

ただ、鼻をつまむだけでも鼻声になるのですが、しっかりと目的を考えて鼻腔に響かせる意識（鼻声にする）ことが重要です。

息と鼻腔の「フン」トレーニング

次はハミング練習強化トレーニング「フン」トレーニングについてです。

「共鳴＋息の流れ」トレーニングですね。

「フン」という文字の表記で書いていますが、実際は「ん＋h」という感じの音になります。

ハミングの「N」の発音のまま息の勢いをつけるようなニュアンスです。

どうでしょうか？「フン・ん＋h」と鳴ったはずです。鼻で笑う感じです。鼻にティッシュを詰めている状態から鼻で飛ばすような感じです。

このトレーニングは息と一緒にハミングで響きを鼻腔に通してしまおうというトレーニングです。

ハミング練習の効果と同じ様なものですが、勢いがあるぶん鼻腔共鳴が苦手な人にはいいトレーニングになるはずです。

鼻から息を勢いよく吐くので鼻腔に通る息の流れを意識しやすいです。

ハミング練習の鼻腔と息の流れに特化したトレーニングです。