【「スー」「ズー」トレーニング】のやり方・効果・練習方法

今回は通る声を身につけるトレーニング、息の多い声を身につけるトレーニングの「スー」「ズー」トレーニングについて書いていきたいと思います。

息の多い声というのはとても重要です。歌のみならず、話し声でさえ息が多い声というのは魅力的です。

息が多いとその分だけ倍音が生まれます。倍音は多ければ多いほど人の耳によく届きますし、心地よく聞こえます。それくらい息というのは重要なのですね。

今回はそんな「スー」「ズー」トレーニングについて書いていきます。

「スー」トレーニングとは

このトレーニングはその名の通り「スー」の発音で発声練習します。

これだけです。

注意点もあります。

このトレーニングはピアノで音階練習しても良いですし、「ス」だけで歌ってみる練習もいいと思います。

息の強弱をつける練習もオススメです。

だんだんと強くしたりだんだんと弱くしたり、波のように強弱をつけたりすることで息での表現力を磨くこともできます。

ピアノの音階練習は

「ドレミファソファミレド」

に合わせて

「スースースースースースースースースー」

というような感じです。

まずは息だけで、特に横隔膜に作用させたいという方は「スッ」トレーニングがオススメです。

こちらは息だけのトレーニングで肺活量と横隔膜をメインに鍛えるトレーニングです。

息と横隔膜を鍛える「スッ」トレーニング

「ズー」トレーニングとは

その名の通り「ズー」で発声練習するトレーニングです。

練習方法は「スー」トレーニングと同じです。

「スー」トレーニングと同じようなものですが、若干違いがあります。

息を出すのが大変な分、負荷がかかるので息をしっかりと吐けるトレーニングになるのですね。

重いバッドで素振りして普通のバッドを持つと軽く感じるのと同じようなものです。

「スー」トレーニングよりも「ズー」トレーニングの方がより「声の支え」を感じやすいというメリットもあります。

「声の支え」とは簡単に言うと、「息の圧力がかかっている状態を横隔膜が作り出している状態」とでも言いましょうか。

「声の支え」についてはこちらでは長くなってしまいますので、別記事に書いています。興味のある方は読んでみてください。

高音発声のための「支え」を鍛えるトレーニング方法

どういう効果があるのか

というような効果があります。

特に息と声を連動させるのは非常に重要なことですし、声の「支え」がつくのも高音発声には欠かせません。

息と声との連動は体に染み込ませることが重要です。そしてそもそも連動させないとダメなのです。

息と声との連動について詳しくは別記事に書いていますので興味のある方はぜひ読んでみてください。

まとめ

息を吐ける練習として「スー」「ズー」トレーニングを紹介させていただきました。

他にもドッグブレスという練習法もありますね。

こちらのトレーニングも声と息を連動させるのに最適な練習方法ですし、息のトレーニングの代表的なものです。

参考にしてみてください。

【ドッグブレス】で声量アップ。通る声を身につける

肺活量と歌の関係性についての記事はこちら