ボイストレーニング

「スー」「ズー」トレーニング|息と声の連動で通る声を手に入れよう

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今回は通る声を身につけるトレーニング、息の多い声を身につけるトレーニングについて書いていきたいと思います。
息の多い声というのはとても重要です。歌のみならず、話し声でさえ息が多い声というのは魅力的です。

息が多いとその分だけ倍音が生まれます。倍音は多ければ多いほど人の耳によく届きますし、心地よく聞こえます。

今回はそんな息の多い声を身につけるトレーニングについてです。

 

「スー」トレーニング

このトレーニングはその名の通り「スー」の発音で発声練習します。

 

やり方

  • 口を「ス」の形を作る
  • そのまま、まずは息だけを流す
  • 次にその息の流れに乗せて声を出す「スー」

 

これだけです。

注意点としてはしっかりと息を流すこと。上の歯に向けて息と声を流すことです。

そして息の圧力が歯でせき止められているような感覚を持つことも重要です。

 

このトレーニングで例えば、ピアノで音階練習しても良いですし、「ス」だけで歌ってみる練習もいいと思います。

息の強弱をつける練習もオススメです。

だんだんと強くしたりだんだんと弱くしたり、波のように強弱をつけたりすることで息での表現力を磨くこともできます。

 

「ズ」でも応用できる

「ズ」でも応用できます。こちらの方がより一層呼気への負荷が大きいですね。「ス」と比べて舌でさらに口の中の空間を狭めるためより息を出すのが大変です。

 

息を出すのが大変な分、負荷がかかるので息をしっかりと吐けるトレーニングになるのです。

重いバッドで素振りして普通のバッドを持つと軽く感じるのと同じですね。

 

どういう効果があるのか

  • 息がしっかりと吐けるようになる
  • 肺活量が鍛えられる
  • 息と声の連動
  • 声の「支え」がつく

というような効果があります。

特に息と声を連動させるのは非常に重要なことですし、声の「支え」がつくのも高音発声には欠かせません。

 

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まとめ

息を吐ける練習として「スー」トレーニングを紹介させていただきました。

他にもドッグブレスという練習法もありますね。こちらのトレーニングも声と息を連動させるのに最適な練習方法です。

参考にしてみてください(^ ^)

 

 

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ボイストレーニングに便利な【おすすめグッズ】

呼吸・横隔膜を鍛える『POWER breath パワーブリーズ』

こちらのグッズは呼吸、特に横隔膜にかなりの負荷を与えてくれます。

スポーツにも使われるグッズです。

普通のボイストレーニングでは実現できない負荷があるので、呼吸を鍛えるのにはぜひお勧めできる最強グッズです。

 

種類によって超重負荷・重負荷・標準負荷・中負荷・低負荷とありますのでお好みで選んでください。

歌は「息」で決まります。

 

Be−Vo[ビーボ]

発声練習を手助けしてくれるボイトレグッズです。よく割り箸をくわえてトレーニングするとか言いますが、商品だけあって割り箸より100倍いいです。割り箸は箸ですもんね。

 

使い方やトレーニング方法も記載されているので自分でトレーニングすることができます。

使い方も豊富で値段も安いので、『声を良くしたい・滑舌を良くしたい・表情筋を鍛えたい』という方にはピッタリのアイテムです。

同じような商品です。Be−Voとあまり変わりませんが、こちらはケース付きです。

個人的にはBe−Voがオススメですが、まぁお好みで。

 

肺活量グッズ

『パワーブリーズ』以外にも肺活量・呼吸を鍛えるグッズはあります。

パワーブリーズは最強グッズなのですが、お値段がそこそこしますので、「そこまで本気じゃないんだよなぁ」という方もいるはずです。

 

「でも声はよくしたいから、安くて鍛えられる商品が欲しい」という方にオススメです。

 

 

ボイストレーニング本

ボイストレーニング本で声について詳しく学ぶことやトレーニング方法について詳しく学ぶことは歌がうまくなる近道です。

本に書いてあることを学び・実行していけば、100%歌が上手くなるとは言い切れないですが、間違いなくプラスになるでしょう。

 

 

ボイストレーニング本ランキングはこちら

【おすすめ"ボイトレ本"5選】効果のあるボイストレーニング本ランキング

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BeQu 鼻筋セレブ ノーズアップピン

こちらはボイトレグッズではなく、本来は美容グッズです。

鼻筋を綺麗にするという美容グッズなのですが、実はこれがボイストレーニングに使えます。

 

というのも装着中はほとんど鼻をつまんでいる状態になります。この状態で声を出したり、ボイストレーニングすることで「逆ハミング練習」ができるのです。歌には必須の鼻腔共鳴を鍛えることができます。

いいトレーニングだけに道具があると楽ですね。

 

逆ハミング練習についてはこちら

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まぁ、自分の手で鼻をつまめばできるんですけどね。そんなこと言ってしまうと、パワーブリーズだって手でできますし、Be−Voだって指を噛めばできます。

便利ゆえに道具を使うのです。

 

鼻腔共鳴のボイストレーニングを楽にしたいし、どうせなら鼻筋を綺麗にしたい。という方にオススメです。

 

本来は美容グッズですが、ボイトレにも活用できるのがいいんです。

ボイトレしながらイケメンや美女になりたい方はぜひ。

 

もちろんただの鼻栓でもいいんです。

でも、どうせなら少しでも『付加価値』があった方お得ですね。

 

BELTBOX

こちらはボーカリストのための防音グッズですね。

なかなか大きな声を出せない環境や近所に迷惑をかけられない環境にいる方も多いのではないでしょうか。

練習したくても声量が気になってできないという時にオススメのグッズです。

 

その他防音グッズはこちら

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