声の「支え」を鍛えるトレーニング方法

今回は「声の支え」について詳しく書いていきたいと思います。

ボイストレーニングや歌において「声の支え」というワードが出てきます。何だかわかるような、よくわからないようなそんな言葉ですね。実はこの言葉、非常に曖昧な言葉で正式な定義はふわふわしています。こんな言葉作らない方がわかりやすいと感じる反面、なんとなく体感できたときに「あ！これか。」と感じるようなものでもあります。また、『ボイストレーナーや本によって言ってることが様々である言葉ランキング上位』の言葉でもあります（めんどくさいですね。ここでは僕が考える「支え」について書いていきます）。

この『声の支え』が特に高音の発声には重要になってきます。特に強い高音発声には必要です。

今回はそんな「声の支え」について書いていきたいと思います。

「支え」を体感しよう

言葉であれこれ言っても伝わりにくい言葉なのでいきなりですが、まずは声の支えを体感しましょう。

さてどうでしょうか？二つの違いを実感できましたか？この同じニュアンスというのが肝なのですが、おそらく最初の方の「あ～～」は「は～～」に近いようなため息のような発音になったと思います。

次に「スーー」のニュアンスで出した「あ～～」は「あ”～～」に近いようなしっかりと鳴る発音になったと思います。

「ふ～～」の方は支えが入ってなくて、「ス～～」の方は支えが入っているのです。これが「支え」です。

もし「スーー」でわかりにくい人は、「ズーー」でやってみてください。

『支え』の感覚

さて、次に二つの感覚の違いについて書いてきたいと思います。上の体感で何となくでもいいので体感したはずです。支えが入っているのと、入っていない状態は以下のような状態になっているはずです。

つまり『支えの感覚』とは

上手くは表現できませんし、個人の感覚は様々だとは思いますが、まぁこんな感じでしょう。

「支え」はどういう時に役立つ？

普通に地声でしっかりと話そうとすると大抵の場合、「支え」は入っているはずです。

これが高音になったり、声を変化させるような音域にあたりになると、高音が苦手な人は「支え」がなくなる・もしくは弱まってしまうのです。表現としては『支えられなくなる』の方が意味としては近いですね。

そしてこの支えをしっかりと保つことで声区の変化にも対応できるようになります。

歌の中ではよく「換声点（かんせいてん）」と呼ばれる声の切り替え地点を乗り越える時に重要になるのです。

「支え」を強化するトレーニング

「タイ」トレーニング

支えのある声を身につけるトレーニングは「タイ」での発音が最適です。まぁ正確に言うと「ッタイ」なのですが別にどちらでもいいですね。

この「タイ」特に「タ！」と言う発音をしっかりと発音します。

この点を考えながら「タイ」と発音する練習です。

この練習法を繰り返していくと支えのある声を身につける練習になります。

「トゥイトゥイ」トレーニング

その名の通りですが、「トゥイトゥイ」の発音「twitwi」の発音で発声練習をしてくものです。

先ほどの「タ」は「a」の母音なので一番開放感がある音でしたが、今回は「トゥ」です。「トゥ」はかなり閉塞感のある音なのでより一層支えが入りやすいですね。

また若干発音が難しいので滑舌のトレーニングにもなります。

という風に音階練習をしていきます。実際音階は好きな音階でいいです。

重要なのは「トゥイトゥイ」で発声練習をすることです。

これが「トゥイトゥイトレーニング」です。

おさらいです。

結局「支え」の正体は？

「支え」の感覚は理解できたけど、実際それは何？と言われるとなかなか難しいですね。

もちろん僕なりの答えはあるのですが、それが正確な「支え」なのかどうなのかはもはやわかりません。冒頭でも述べたように「支え」がたくさんありすぎるのです。お腹の下部分（丹田）に力を入れるという「支え」、背中に力を入れるという「支え」など捉え方がたくさんありすぎて定義がふわふわしているのです。

まぁ「支え」というものは理屈より感覚の方が大事なのでしょう。それはわかります。がそのせいでぼんやりした用語になっていますね。

僕が考える、「支え」の正体とは

と考えています。

つまりこう言い換えることもできるでしょう。

と。高音が得意で声帯をコントロールできる人は知らず知らずに「支え」というものができているのでしょう。

まとめ

「支え」は特に高音発声や声区の切り替え時に必要です。

いくら肺活量を鍛えても、「支え」無しではダメなのです。「支え」とはつまり「息の圧力に（高音発声）に耐えられる声帯の支えとその体の準備」ですね。

高音が苦手な人がいくら肺活量を鍛えても、高音が出せないのは「声帯を支えられないから」ですね。