声や歌について

高い声が出ない人は『二つの力』を理解すべき

投稿日:2019年10月25日 更新日:

今回は高い声が出ない人が理解すべき「二つの力」について考察していきます。

その二つの力とは『声帯伸展』『声帯閉鎖(収縮・緊張)』という二つの声帯をコントロールする動きです。

この二つの動きのどちらもが音程をコントロールする機能を持っています。つまりどちらも高い声を出すのに関わってくる力なのです。

この音程調節を司る二つの能力を理解すれば、高い声が出せるようになる道が切り開けるかもしれません。

今回はそんな高い声が出ない人へ向けた内容です。

高い声を出すために必要な二つの力

高い声を出すため、もっと正確に言うと「音程を調整するため」にはこの『声帯伸展』『声帯閉鎖(収縮・緊張)』の二つの力が必要ですし、基本的には誰しもに備わっている声帯の動きです。

*この声帯閉鎖に関して「声門閉鎖」と混同するので、本当は声帯閉鎖と呼ばないほうがいいのですが、声帯の感覚的な観点から声帯閉鎖と言う人も多いような気がするのでこう表現しています。

なので高い声が出ない人・高音が苦手な人は基本的にはこの二つの能力のどちらか一方、もしくは両方の能力が欠けている場合が考えられます。

ということは「高い声を出すにはこの二つの能力を鍛えていけばいい」とも言えますね。

厄介なのはこの二つが相反する動きの性質を持っているということです。この二つの力があるから世の中の『高音の出し方』というものが多種多様にあるとも言えますし、人によって高音を出す感覚が違うのですね。

そんな『声帯伸展』『声帯閉鎖(収縮・緊張)を一つづつ解説していきます。

『声帯伸展』とは

「声帯伸展」とはその名前の通り声帯を引き伸ばす力です。

これは音程を司るメインの力です。声帯閉鎖(緊張・収縮)とどちらが重要かと言われればこちらが重要だと考えます。

声帯を輪ゴムのようなものとイメージすると単純に引っ張って伸ばすことで音程を調整しています。輪ゴムを指で弾くと引っ張れば引っ張るほど高い音が鳴りますね。声帯はもちろん輪ゴムではなく2枚のひだ状のものなのですが、考え方は輪ゴムと同じようなものと考えても特に問題ないです。

実際の声帯で考えても理屈は同じと考えましょう(実際はもっと複雑ですが、簡単に)。

声帯を伸ばすことで振動数をあげて高音を鳴らすのです。

これが『声帯伸展』であり、音程を調節している2大要素の一つです(動きは正確に捉えても簡単に考えてもいいと思います)。

一概には言えないのですが、実はこの『声帯伸展』能力が欠如している人こそ高い声が出ない人・高音が苦手な人である確率が非常に高いです。

なのでそういう点でもこの声帯伸展は主役です。

声帯伸展はどういう原理?

声帯伸展は輪状甲状筋(りんじょうこうじょうきん)という筋肉が外側から声帯を引っ張ることで声帯を引き伸ばしています(図では内側から→引いているので注意です。)。

引っ張り具合を強くすると声帯が薄くなって裏声(ファルセット)へと変化します。

なのでこの声帯伸展を司る輪状甲状筋を鍛えるには裏声の練習がいいと言われるのですね。ただし、声帯伸展による『正しい裏声(犬ファルセット)』の場合に限ります。

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なので綺麗な裏声を出せる人は声帯伸展が得意な人ですし、そういう人は歌が上手い人が多いですね。

一概には言えないが、

高い声が出ない人は声帯進展が苦手なのでファルセットが全く出せない、もしくは悪いファルセット(猫ファルセット)になっている可能性が大いにありますね。こういう人は声帯伸展が働かずに声帯閉鎖(緊張・収縮)が優位に働いてしまうのではと考えます。

どんな人でも声帯伸展が全くできないということはあり得ないので体感してみましょう。

声帯伸展の体感

声帯伸展の体感

普段話し声で使っている声を何も意識せずに楽に出せる音で出してみてください。「あー

次に自分が出せる地声の最低音を出してみてください。「あー」この最低音は音になる範囲の最低音です。

この最低音「あー」から先ほどの楽に出せる音「あー」までをつなげて交互に発声してみてください。

あーあーあーあーあーあーあーあー」かなり自分の音域の中では低い音域での交互発声になったはずです。

この時の声帯の動きが声帯伸展です。

おそらく最低音に近い低音域から音程を上げれば声帯伸展が苦手な人でも邪魔が少ないので声帯伸展の動きを感じやすいはずです。

感覚的にはそのまま声帯が伸びているように動いている感覚を感じる人もいるでしょうし、「そう言われるとそんな感じもしないでもない」くらいの人もいるでしょうし。

「全然そんな感じしないな」という人もいるでしょう。わかりにくい人は音程の振り幅を大きくするとわかりやすく感じるはずです。

『声帯閉鎖』とは

「声帯閉鎖(収縮・緊張)」とはその名の通り声帯を締める力です(この締めるというのは考え方次第では「声帯伸展の引っ張る力」に対して緩める力と考えることもできます)。

こいつは非常に厄介です。

なぜならこの声帯が収縮する力は大きくは2種類あると考えられるからです。

一つは低い音にするための収縮、もう一つは高い音にするための収縮です。

「低くなる?高くなる?どっちだよ!」とよくわからなくなりますよね。

さっきの伸びる力に対して縮むのであれば普通はこのように音が低くなると考えられます。

つまりこれは先ほどの声帯伸展に対して声帯が縮んだということです。当然音程が低くなります。

単純に考えると声帯を縮める力なので音程が下がる力と考えられます。

ところがこの力は音程を上げることにも役立っていると考えられます。特に強い中高音域を鳴らすのに役立っていますし、必須とも考えられます。

なぜならこの力は声帯が伸びる力と反比例する力ではなく独立して動かせるからです。

伸びるか縮むかで考えるのではなく、伸びながら縮むこともできるのです。

なので縮むことが音程を低くすると考える場合もあるし、高くすると考える場合もあるのです。

次に縮んで高くなる理屈についてです。

例えば

音程が高くなる場合の声帯閉鎖は、輪ゴムでイメージすると輪ゴム自体が硬質化するようなイメージです。輪ゴムがギターの弦のような金属になっていくようなイメージです。

試すことはできないでしょうが、ある程度ピンと張った輪ゴムと金属だったら輪ゴムは「プン」という音で金属は「キン」という音で金属の方が高くなるのが想像できるはずです。

声帯で考えると少し動きは複雑になりますが、わかりやすくするとこんな感じで、声帯を固めることで声帯の振動数を上げて高音を鳴らすのです。

これが『声帯閉鎖』の2つ目の役割です。

これも一概には言えませんが、

実はこの力が大きく欠如している人というのはそこまで多くはなく、高音が苦手な人でもある程度の力がある可能性が考えられます。普段話す分にも使われることが多い力だからです。

ただし、「上手く使えているかどうか」は「能力がある」のとは全く別問題です。

声帯閉鎖はどういう原理?

声帯閉鎖は甲状披裂筋(こうじょうひれつきん)という筋肉で声帯筋と言われるものが活躍します

声帯筋は難しいことは抜きにほぼ声帯そのものと捉えた方が簡単に考えられるかもしれませんし、それでいいと思います。

難しく考える場合は内側(2種類)とか外側とか考えなければいけないのです。

しかも明確に解明されていないのです。なのでこいつらが縮むんだくらいで考えておくといいと思います。

ちなみのこの一番内側が声帯の伸びる力から独立して収縮できるので高音域で声帯の厚みが出てミックスボイスが出せるのですね。

声門閉鎖

声帯を横方向へ締める力は外側輪状披裂筋という筋肉で、声帯の二つのひだを締める働き(『声門閉鎖』があります(その他いくつかの筋肉がこの左右に閉じる働きをしていると考えられていますが、明確には解明されていないはずですし、ここでは置いておきます)。

この閉じる動き(声門閉鎖)「声帯閉鎖」と言われたりもするのですが、ここでの『声帯閉鎖』は別物としています。本来は「声帯緊張」や「声帯収縮」と表現したほうがいいのですが、人の感覚的には締まるような感覚になるので「声帯閉鎖」と表現しています。

また、声帯筋自体にも声門を締めるような力があるとも考えられていますので声帯閉鎖と表現しても間違いではないのです。

難しく考えずにここでの声門閉鎖は声帯が閉じる声帯閉鎖(緊張)は声帯が収縮するということです。

これは「声閉鎖」です。

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声帯閉鎖の体感

コレは非常に体感しにくいものです。この声帯閉鎖だけの力を体感するのはほとんどできないでしょう。

単純な閉鎖による高低の体感であれば、楽に「あー」と発声してそこから意図的に喉を締めれば音程が上がりますよね。音程を上げる意識を持たなくても喉をあえて締めれば音が上がります。

感覚的にはこんな感じでしょう。しかし、これも結局声帯が伸びている可能性があるので、独立して声帯の収縮だけによる音程の上昇を感じることは難しいでしょう。

あえて言えばしっかりと脱力した状態でのエッジボイスを発声している時に、この声帯閉鎖(収縮)がしっかりと働いていると考えられますが感覚として体感するのは難しいでしょう。

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この声帯が収縮する感覚がつかめないのでミックスボイスは難しいのです。

そしてこの声帯筋による声帯閉鎖を外側からの余計な力なく発揮できる時(声帯伸展もある程度しっかりと働いた状態)にミックスボイスが発声できると考えています。

高音が出ない人の声帯

コレは一概には言えないのですが、割合多いのは『声帯伸展能力』の不足です。

ほぼコレでしょう(一概には言えないと言いながら、、、)。

コレは先ほども書きましたが、この能力が足りない人ほど高音が苦手である可能性が高いです。やはり音程調整の主役はこいつです。

声帯伸展が上手くできる人

このように音階を上げていきます。ところが高い声が出ない人(声帯伸展が苦手な人)は

このように声帯伸展が早い段階でストップして声帯閉鎖が働きます

さらに声帯閉鎖も上手くできない・もしくはできても閉鎖だけの力では高音は出せないので喉が締まっていく。もちろん喉が締まる理由は色々な角度から考えられますが、声帯の伸びと縮みで考えるとこんな感じだと思います。

このように声帯伸展は非常に重要なのです。

例えば、「声帯伸展が得意」で「声帯閉鎖が苦手な人」でも地声から裏声までは綺麗に出せるはずです。

もうこの時点で高音が苦手な人ではないような気もしますが。

ただ声帯閉鎖が苦手であれば地声で出せる範囲を超えた発声、つまりミックスボイスのような強い中高音発声はできないはずです。なので地声域以上の高音域はファルセット系の発声しかできません。

ミックスボイスは『声帯伸展の限界を超えた範囲を声帯閉鎖の力でファルセットに移行させずに地声に近い声帯の使い方での発声』だからです。

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まとめ

声帯伸展は『声帯を引き伸ばす力

声帯閉鎖は『声帯を収縮する力

です。

声帯をゴムに例えると

「声帯伸展」はゴムを引き伸ばす

「声帯閉鎖」はゴムを縮める・固める

ということです。

この二つの力を理解し、鍛えることで高音が出ない人も出せるようになるかもしれませんし、きっかけをつかんだり、何を練習していくべきなのか道筋を立てられますね。

人によって求める発声が違うので一概には言えませんが、どちらかと言えば声帯伸展の方が高い声を出すために重要なのではないかと考えられます。

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