今回はボイストレーニングでは「グッグトレーニング」について書いていきたいと思います。世界的に有名なボイストレーナーのロジャー・ラブ氏の著書にあるトレーニングで有名なグッグトレーニング。
グッグトレーニングはこんな方におすすめ
- 太い高音域を手に入れたい
- 太いミックスボイス・強いミックスボイスが手に入れたい
- 高音域をなるべく喉が開いた状態で出したい
- 鳴りの強い声をコントロールしたい
という方にオススメのトレーニングです。
今回はそんなグッグトレーニングについて書いていきたいと思います。
「グッグトレーニング」とは
その名の通り「グ」の発音で発声練習していく練習法です。もともと英語圏のトレーニングなので「GOOG」ですかね。この「グっ」の発音で音階トレーニングを行えば基本的にはこのトレーニングはできます。
具体的なやり方
口を「グッ」の形を作ります
ピアノの音階
「ドレミファソファミレド」
に合わせて
「グッグッグッグッグッグッグッグッグ」
と音階に合わせて発声していきます
もちろんピアノなしで練習してもいいですね。ただひたすらにテキトーな音階でやってみてもいいです。ただ音階があるとピッチ感も一緒に鍛えられるのがいいですね。
ココに注意
しっかりと「グッグ」と発音することを心がけましょう。ありがちなのが、高音になるにつれて「グェ」となったり、「グァ」となったりしてしまうことです。
それでも悪くはないと思うのですが、この場合「G」の子音と「U」の母音をしっかりと維持するのが重要なのですね。
「グッグトレーニング」にはどういう効果がある
グッグトレーニングの効果
舌根をほぐす
鳴りの強い発声を身につける
喉を開く効果
太いミックスボイスが身につきやすい
グッグトレーニングは以上のような効果があると考えています。一つづつ噛み砕いて書いていきたいと思います。
舌根をほぐす
この「グッ」の発音は「グッグッグ」と発音する度に舌の上下運動があるはずです。
もっと言うと、舌根が前に出てまた引っ込むと言うような動きをするはずです。この動きが舌根をほぐす効果があり、舌根をほぐしながらのトレーニングによって脱力ができるようになるのです。
舌根をほぐすことは高音域のトレーニングになりますし、脱力のトレーニングになります。
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ポイント
グッグトレーニングは舌根に働きかけて、脱力を促すため高音域のトレーニングに向いている
鳴りの強い発声を身につける
「グッ」と発音するためには「G」の子音と「ウ」の母音が必要です。
この「グッ」の発音自体が子音も強い鳴りをしているし、母音自体もしっかりと鳴る発音です。
ココがポイント
母音の発音は「ウ」ですね。この「ウ」がどちらかと言えば「ウ”」に近く、しっかりと声帯も鳴らさないと「グ」の発音はできないと言うことです。
しっかりと鳴らさないと発音できないという点でこのトレーニングはいいのですね。
ポイント
「グッグ」の発音はしっかりと声帯を鳴らすトレーニングにもなる
喉を開く効果
「グッ」という発音は喉に広い空間を作りやすい発音です。連続的に発音することで、喉仏はやや下がり気味に作用するでしょうし、喉の空間も広がります。
つまりグッグの発音は喉を開く作用があるのです。
ココがポイント
試しに「ゲ」の発音でやってみると違いがわかるかもしれません。「ゲッゲッゲッゲ」と発音すると浅い響きになり喉はあまり開かないのが確認できるでしょう。
その後「グッグ」をやってみると、全然違うことがわかるはずです。喉仏が下気味に作用するのですね。「G」の子音の舌の動きと「ウ」の母音が喉の空間を広げる・喉仏を下げる作用を生み出しているのでしょう。
ポイント
「グッグ」は喉を開く作用がある（深めの響きになりやすい）
太いミックスボイスが身につきやすい
これまでの効果を考えると、高音発声の練習にもなり喉を開く効果もあるので太いミックスボイスの練習に最適であると言えそうです。高音になれば鳴るほどに喉はしまってしまうので、そこで声帯だけを締めることできれば（喉が広い空間を保っていられれば）太い声での高音が実現できます。
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まとめ
グッグトレーニングはミックスボイス・高音域の発声の練習になります。もちろん様々な練習に使えますが、主に太いミックスボイスの練習に役立ちますね。
グッグトレーニングの効果のまとめ
舌根をほぐす
鳴りの強い発声を身につける
喉を開く効果
太いミックスボイスが身につきやすい
重要
グの発音の肝は声帯は締まるのに喉は開くということです。
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