【グッグトレーニング】のやり方・効果・練習方法について

今回はボイストレーニングでは「グッグトレーニング」について書いていきたいと思います。世界的に有名なボイストレーナーのロジャー・ラブ氏の著書にあるトレーニングで有名なグッグトレーニング。

という方にオススメのトレーニングです。

今回はそんなグッグトレーニングについて書いていきたいと思います。

「グッグトレーニング」とは

その名の通り「グ」の発音で発声練習していく練習法です。もともと英語圏のトレーニングなので「GOOG」ですかね。この「グっ」の発音で音階トレーニングを行えば基本的にはこのトレーニングはできます。

もちろんピアノなしで練習してもいいですね。ただひたすらにテキトーな音階でやってみてもいいです。ただ音階があるとピッチ感も一緒に鍛えられるのがいいですね。

「グッグトレーニング」にはどういう効果がある

グッグトレーニングは以上のような効果があると考えています。一つづつ噛み砕いて書いていきたいと思います。

舌根をほぐす

この「グッ」の発音は「グッグッグ」と発音する度に舌の上下運動があるはずです。

もっと言うと、舌根が前に出てまた引っ込むと言うような動きをするはずです。この動きが舌根をほぐす効果があり、舌根をほぐしながらのトレーニングによって脱力ができるようになるのです。

舌根をほぐすことは高音域のトレーニングになりますし、脱力のトレーニングになります。

鳴りの強い発声を身につける

「グッ」と発音するためには「G」の子音と「ウ」の母音が必要です。

この「グッ」の発音自体が子音も強い鳴りをしているし、母音自体もしっかりと鳴る発音です。

しっかりと鳴らさないと発音できないという点でこのトレーニングはいいのですね。

喉を開く効果

「グッ」という発音は喉に広い空間を作りやすい発音です。連続的に発音することで、喉仏はやや下がり気味に作用するでしょうし、喉の空間も広がります。

つまりグッグの発音は喉を開く作用があるのです。

太いミックスボイスが身につきやすい

これまでの効果を考えると、高音発声の練習にもなり喉を開く効果もあるので太いミックスボイスの練習に最適であると言えそうです。高音になれば鳴るほどに喉はしまってしまうので、そこで声帯だけを締めることできれば（喉が広い空間を保っていられれば）太い声での高音が実現できます。

太いミックスボイスの具体的な練習方法についてはこちら

まとめ

グッグトレーニングはミックスボイス・高音域の発声の練習になります。もちろん様々な練習に使えますが、主に太いミックスボイスの練習に役立ちますね。

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