ボイストレーニング

強いミックスボイスを手に入れるボイストレーニング〜「ネイ」「ヤイ」トレーニング〜

投稿日:2017年11月19日 更新日:




今回は強いミックスボイス・声帯閉鎖系の高音を手に入れるトレーニング「ネイ」・「ヤイ」トレーニングについて書いていきたいと思います。

 

特に鳴りの強い声や閉鎖系の声を鍛えるのにいいトレーニングです。当然閉鎖系のミックスボイスなどの高音トレーニングにもいいです。

「ネイ」「ヤイ」トレーニングの効果

  • 声帯閉鎖の強い声を身につける
  • 無駄なく声帯閉鎖させる=脱力を身につける
  • 舌根をほぐす
  • 上方向への響きが身につく

というような効果があります。

この「ネイ」「ヤイ」トレーニングは鳴りの強い発声をコントロールするのに咲いてな練習方法です。

 

では書いていきたいと思います。

 

「ネイ」「ヤイ」トレーニングとはどういう練習?

「ネイ」トレーニング

その名の通り「ネイ」の発音で発声するトレーニングです。

 

この発音をすることにより舌がしっかりと動きます

舌の動きが「ネ」で前に出て「イ」で奥に引っ込むような動きになります。

 

この動きが舌根をしっかりとほぐしてくれるのです。舌根をほぐすことで余計な力が入りにくくなります。

つまり舌根をほぐすことが脱力につながるということです。

ココがポイント

「ネ」も「イ」も声帯をしっかりと鳴らしやすい発音です。

つまり声帯が閉鎖しやすい発音ということです。この二つの発音を連続的に繰り返すことで舌根をほぐしながら閉鎖的な発音のトレーニングができるということです。

 

また、「ネイ」の発音は上方向へ響きを集めやすいです。(というより下方向へ響かせにくい。)

特に閉鎖的な高音の発声は金属的になりがちです。

 

この時、あまり鋭い発声にしないためにも上方向への響き(鼻腔や軟口蓋)が重要になってきます。そういう点でもこの「ネイ」の発音はいいですね。

 

ポイント

「ネイ」の発音は舌根をほぐすことで脱力を促し、声帯の鳴りの強い高音発声を練習しやすい

 

「ヤイ」トレーニング

その名の通り「ヤイ」の発音で発声するトレーニングです。

 

「ヤイ」も「ネイ」と同じような理屈で舌根をほぐしてくれるので、脱力の効果があります。

舌が動くので舌根をほぐしながら高い声の練習ができるのです。

 

ココがポイント

「ヤイ」は「ネイ」と比べると口を縦に開かなくては発音しにくい発音です。特に「ヤ」の発音ですね。

ただ、「ヤ」の発音も声帯が鳴りやすい発音なので閉鎖的な声で口を開けるトレーニング効果が「ネイ」よりも高いです。

 

「ヤ」の発音は「ア」の母音なので基本的には喉を開く力が強いです。その喉を開く力が強い状態で閉鎖的な声帯の動きのアプローチをかけることで、鳴りの強い声をコントロールできるようになるのですね。

 

ポイント

「ヤイ」の発音は舌根をほぐすことで脱力を促し、声帯の鳴りの強い高音発声を練習しやすい。「ネイ」に比べると口の開きが縦方向へ開くので、開くという動きに対しての声帯の閉鎖的な動きのアプローチになる

 

舌根をほぐすと高音域が出しやすくなる理屈についてですが、ここでは長くなってしまいますので別記事にまとめております。興味のある方はぜひ読んでみてください。

舌根と発声の関係性|硬いと発声に悪影響?

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理屈に興味はなくとも、高音域が出しやすくなるということが理解できればそれで大丈夫です。

 

閉鎖系のミックスボイスの練習に最適

閉鎖系のミックスボイスの練習に最適です。閉鎖系のミックスボイスとはつまり声帯の鳴りが強いミックスボイスということです。

 

この「ネイ」「ヤイ」トレーニングを活用して練習することができます。

詳しい練習方法は長くなってしまいますので、こちらの記事にまとめております。気になる人は読んでみてください。

【閉鎖系ミックスボイス】の出し方・練習方法|鳴りの強い声や金属的なミックスボイスについて

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「ネイ」「ヤイ」トレーニングの効果

「ネイ」「ヤイ」トレーニングの効果

舌根を柔らかくする

喉の力みを取る

鳴りの強い声・閉鎖的な声を力みなく出しやすくなる

閉鎖系のミックスボイスを習得しやすい

上方向への響きが身につきやすい

 

多くの効果があるオススメの練習方法です。

 

トレーニング法

ピアノに合わせて音階をたどっていくのが一番いい練習法ですね。

 

「ドレミファソファミレド」

 

に合わせて

 

「ネイネイネイネイネイネイネイネイネイ」

「ヤイヤイヤイヤイヤイヤイヤイヤイヤイ」

 

みたいな感じです。

音階は半音づつ上げていったり、下げていったりしながら自分で調整してください。

 

ココに注意

「ネイ」と「ヤイ」で注意しなければいけないのがしっかりと「ネイ」と「ヤイ」の発音をすることです。曖昧に発音していては効果は半減してしまいます。

また、舌の動きをしっかりと意識して普段よりも若干オーバーに舌を動かしましょう

舌根をほぐすための「ネイ」「ヤイ」の発音ですからね。

 

 

まとめ

「ネイ」「ヤイ」トレーニングは高い音域での強い発声練習や閉鎖的な鳴りの声の練習に効果的です。

 

個人的に「ヤイ」をすると気持ちいいですね。ストレス発散になるような気がします。(人によるでしょうが)

力強いミックスボイスが手に入れたい方はぜひこの練習法を試してみてください。

 

 

独学でお金をかけずに効果的な成長がしたい人にオススメの少しズルい方法

 

ボイストレーニングに便利な【おすすめグッズ】

呼吸・横隔膜を鍛える『POWER breath パワーブリーズ』

こちらのグッズは呼吸、特に横隔膜にかなりの負荷を与えてくれます。

スポーツにも使われるグッズです。

普通のボイストレーニングでは実現できない負荷があるので、呼吸を鍛えるのにはぜひお勧めできるグッズです。

 

種類によって超重負荷・重負荷・標準負荷・中負荷・低負荷とありますのでお好みで選んでください。

歌は「息」で決まります。

 

超重負荷

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標準負荷

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Be−Vo[ビーボ]

発声練習を手助けしてくれるボイトレグッズです。

 

使い方やトレーニング方法も記載されているので自分でトレーニングすることができます。

トレーニングCD付きもあります。

使い方も豊富で値段もリーズナブルなので、『声を良くしたい・滑舌を良くしたい・表情筋を鍛えたい』という方にはピッタリのアイテムです。

 

単品

 

トレーニングCDのみ

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商品+トレーニングCD

 

 

肺活量グッズ

『パワーブリーズ』以外にも肺活量・呼吸を鍛えるグッズはあります。

パワーブリーズは最強グッズなのですが、お値段がそこそこしますので、「そこまで本気じゃないんだよなぁ」という方もいるはずです。

 

「でも声はよくしたいから、安くて鍛えられる商品が欲しい」という方にオススメです。

 

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BeQu 鼻筋セレブ ノーズアップピン

こちらはボイトレグッズではなく、本来は美容グッズです。

鼻筋を綺麗にするという美容グッズなのですが、実はこれがボイストレーニングに使えます。

 

というのも装着中はほとんど鼻をつまんでいる状態になります。この状態で声を出したり、ボイストレーニングすることで「逆ハミング練習」ができるのです。歌には必須の鼻腔共鳴を鍛えることができます。

いいトレーニングだけに道具があると楽ですね。

 

逆ハミング練習についてはこちら

 

まぁ、自分の手で鼻をつまめばできるんですけどね。そんなこと言ってしまうと、パワーブリーズだって手でできますし、Be−Voだって指を噛めばできます。

便利ゆえに道具を使うのです。

 

鼻腔共鳴のボイストレーニングを楽にしたいし、どうせなら鼻筋を綺麗にしたい。という方にオススメです。

 

本来は美容グッズですが、ボイトレにも活用できるのがいいんです。

ボイトレしながら鼻筋もついでに、、という方にオススメです。

 

 

もちろんただの鼻栓でもいいんです。

でも、どうせなら少しでも『付加価値』があった方お得ですね。

 

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ボイストレーニング本

ボイストレーニング本で声について詳しく学ぶことやトレーニング方法について詳しく学ぶことは歌がうまくなる近道です。

本に書いてあることを学び・実行していけば、100%歌が上手くなるとは言い切れないですが、間違いなくプラスになるでしょう。

 

 

 

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BELTBOX

こちらはボーカリストのための防音グッズですね。

なかなか大きな声を出せない環境や近所に迷惑をかけられない環境にいる方も多いのではないでしょうか。

練習したくても声量が気になってできないという時にオススメのグッズです。

 

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BELTBOX
¥6,290 (2018/11/17 19:54:56時点 Amazon調べ-詳細)

 

その他防音グッズはこちら

 

自宅でカラオケグッズ

自宅でできるカラオケグッズです。

家でしっかりと歌い込みたい人にオススメです。

 

楽しみたい人向け

 

防音機能付き

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