声や歌について

「肺活量」と「声量ある強い高音発声」はあまり関係ない【肺活量の鍛え方】

投稿日:2018年8月7日 更新日:

今回は肺活量と歌の関係について書いていきたいと思います。

歌において「肺活量がすごい」とかいう表現で人を褒めたりしますね。特にすごい声量やすごいロングトーンをしている人に対してそういう表現をすることがあるかと思います。

ただ実際には、肺活量=声量ではない(直結しない)ことははっきりと言えます。なのですごい声量の人に対して「肺活量がすごい」と一概に断定することはできないのですね。

今回はそんな肺活量と歌の関係について書いていきたいと思います。

『肺活量』とは

肺活量とは

『肺が出すことのできる空気の量』のことです。

つまりいかに空気を吐くことができるかという量のことですね。

正しくはこういう意味なのですが、世間一般に使われる言葉としては吐く力だけでなく、吸う力も含めた言葉として使われているように感じます。

そういうニュアンスで捉えても特に問題はないと思います。

とにかく

「肺活量がある」とか「肺活量がすごい」と言った場合は『息を多く吐くことができる・コントロールできる』ということでしょう。

『肺活量と声量』の関係

肺活量と声量の関係は確かにあります。

息が多いほうが声量は大きくなるに決まっています。声帯を揺らす力が強くなるのですから。

そして肺活量が多い方が息をコントロールしやすいのも当然です。息を吐ける量が多いのですから。

しかし、一般にいう「声量がすごい」と感じるものが肺活量の影響を受けているかというとそうでもないように感じます。

特に鳴りの強いパワフルな高音に対して、「すごい肺活量!!」というのは基本的には見当違いですね。

どういうことか

鳴りの強い迫力ある高音を聞いて「すごい肺活量!」と言ったりしますが、迫力ある高音ほど息を使いません口の外に漏れる量が少ないという意味で)ので、肺活量とは関係が薄くなります。

ロングトーンなども同様です。

もちろん声帯にかかる息の圧力(呼気圧)は強いですが、それに肺活量自体の優劣はあまり関係ないと考えられます。

強い迫力ある声であればあるほどに声帯のコントロールの方が重要な鍵を握っています。息の圧力を声帯でせきとめるので肺活量より声帯コントロールが重要なのです。

赤ちゃんの泣き声の声量が大きいのと同じですね。

しっかりと声帯を閉鎖して鳴らしているから大きく聞こえるのです。赤ちゃんの肺は小さいですよね。とうてい「肺活量がある」とは言えません。そういう点からも肺活量はパワフルな発声に絶対に必要なものではないのです。

こういう声帯閉鎖による迫力ある高音をベルティング発声と言ったりします。

つまり、肺活量と声量は関係なくはないがそれは声帯の鳴らし方(閉鎖の仕方」)の条件が同じ場合に限ると言えます。

どちらかと言えば肺活量の影響を受けるのは『ウィスパーボイスのような優しく歌うフレーズ』です。

なので、

つまり

肺活量(息)は声量を決める片方の要因でしかなく、声帯の鳴らし方がもう片方を担っているので『声量=肺活量』ではないと考えられます。

あえて言えば、

声量=肺活量(息)×声帯の鳴らし方』だと言えるでしょう。

では肺活量を鍛えることは意味がない?

「じゃあ、肺活量を鍛えることは意味がないのか」と考えてしまう人もいるでしょうが、そうでもないと思います。

むしろ鍛えるべきだと考えます。

まぁ肺活量と言う言い方よりも『息を吐く力』『息のコントロール』と言った方がいいのですが、これは鍛えるべきです。

肺活量を鍛えることが声量などに直結するものではないと上記で書きましたが、あくまでそれは高音のパワフルな発声やロングトーンにおける話です。

例えば低音域の静かな発声やウィスパーボイス、もちろん普段の話し声などは『流れる息の量』が影響を受けることも多いです。

つまり肺活量を鍛えて損はないということです。

しかも、その息の力を支えようと声帯がだんだん適当してくる(鍛えられる)とも考えられます。

つまりいずれはパワフルな高音発声へも繋がっていくとも考えられます

肺活量を鍛える方法について

肺活量というものは鍛えられます。限界はあるでしょうが、ある程度まで吸う力・吐く力は鍛えることができます。

ある程度というのは肺の大きさ自体は大きくならないからです。空気をためこめる器は変わらないのです。ですが、その器を最大限使えているかというとおそらく使えていない人がほとんどでしょう。

普通の呼吸では最大量の10分の1くらいしか空気を入れ替えていないそうですから。つまり肺を最大限使えるようになるという意味で肺活量を鍛えることができると言えるのです。

肺活量は横隔膜の動きに影響を受けます。ということは横隔膜の動きを鍛えることで、『吸う力・吐く力』を鍛えられると言えるでしょう。

横隔膜トレーニング

これは横隔膜の柔軟性を高めるのでいいですね。歌における肺活量を鍛えるトレーニングはこれが一番いいでしょう。

呼吸に負荷を与えるトレーニング

これは息の出口を塞ぐことで息を吐く力に負荷を与えるトレーニングですね。息と声との連動にもなるトレーニングです。

『パワーブリーズ』

横隔膜に大きく負荷を与えて鍛えることで肺活量を鍛えるグッズです。

これは肺活量を鍛えるトレーニングの中でもかなりの効果を発揮しますので、息を鍛えるのはもちろん身体能力の向上にもオススメです。

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結論

肺活量とは『息を吐ける量』のこと。

単純に肺活量の強さ=声量の大きさではない。

しかし、肺活量(息)のトレーニングをすることは確実に歌にプラスになる。

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